קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות30
מגזין

עגבניות שרי Herbed מעל פסטה

עגבניות שרי Herbed מעל פסטה
עגבניות שרי Herbed מעל פסטן הוא מוצרי חלב חינם וצמחוני מנה צדדית. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 283 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו מרק עוף פחות נתרן, פסטה עניבת פרפר, בזיליקום, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: פסטה עם עגבניות שרי וריקוטה הרבד, פסטה עם גבינת עיזים ועגבניות שרי, ו 1 פסטה פוט עם עגבניות שרי ופסטה מחיטה מלאה.

הוראות

1
לבשל פסטה על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן; ניקוז.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
(צינור גדול)(צינור גדול)
2
שלב בזיליקום הבא 3 מרכיבים; לשפוך על פסטה.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
3
מוסיפים עגבניות שרי, וזורקים בעדינות.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה זברה ירוקה, פרוסה דקעגבנייה זברה ירוקה, פרוסה דק