עדשים ומרק אורז חום

עדשים ומרק אורז חום נטול גלוטן,, ללא חלב וצמחוני מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 352 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 9 גר' של שומן. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו עגבניות שימורים, בצל, גבעולי סלרי, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב chard אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח פרדס תפוחים כקינוח. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו אורז חום, עדשים ומרק תרד, עדשים וסלט אורז חום, ו סלט עדשים אורז חום (מתכונים דומים).