קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות8
ציון בריאות25
סוגי מאכליםתוספות
מתכונים קשורים
מאפינס תירס סלסה
כריכי מועדון בגריל
חבילות שעועית ירוקה מתוקה
מרק שעועית ירוקה חמצמץ וקרמי
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
עדשים לבית התעלה
חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 6 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 123 קלוריות. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 8 . אם יש לך עדשים ירוקות, שן שום, בצל ירוק, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה. מתכונים דומים: עדשים לבית התעלה, "ראגו" רציני בבישול ביתי., ו מקלות הדגים של "קנל האוס".
הוראות
1
מחממים שמן בסיר בינוני חום overmedium.
מרכיבים שתצטרך![טורטיות קמח טריות, להגשה]()
טורטיות קמח טריות, להגשה
טורטיות קמח טריות, להגשהציוד שתשתמש בו![20 תותים טריים, ללא קליפה]()
20 תותים טריים, ללא קליפה
20 תותים טריים, ללא קליפה2
מוסיפים כרישה, שום, ורסק עגבניות ומבשלים, ערבוב לעתים קרובות, עד ריחני רסק עגבניות מתחיללהחשיך, כ 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך![פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה]()
פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה![כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר]()
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר![עלי טרגון קצוצים טריים, לקישוט]()
עלי טרגון קצוצים טריים, לקישוט
פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
עלי טרגון קצוצים טריים, לקישוט3
להוסיף lentilsand 2 1/2 כוסות מים. מביאים לרתיחה;להפחית את החום, לכסות, ומבשלים, stirringoccasionally, עד העדשים הם במכרז, 45-55 דקות.
מרכיבים שתצטרך![עדשים]()
עדשים![גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)]()
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
עדשים
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
פפרונצ'יני, לקישוט
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
כוס חזה הודו מבושל מגורר
מרכיבים
2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![עדשים ירוקות, עדיפות לצרפתית]()
עדשים ירוקות, עדיפות לצרפתית1![שן שום, פרוס דק]()
שן שום, פרוס דק8שרימפס וורידים![מלח כשר, פלפל טחון טרי]()
מלח כשר, פלפל טחון טרי1( חצילים)![כרישה, חלקים לבנים וירוקים חיוורים בלבד, קצוצים דק]()
כרישה, חלקים לבנים וירוקים חיוורים בלבד, קצוצים דק23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![רוטב סויה מופחת נתרן]()
רוטב סויה מופחת נתרן23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)]()
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)8שרימפס וורידים![בצל ירוק פרוס דק (אופציונלי; להגשה)]()
בצל ירוק פרוס דק (אופציונלי; להגשה)12 כפיות אבקת שום![פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה]()
פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה
עדשים ירוקות, עדיפות לצרפתית1
שן שום, פרוס דק8שרימפס וורידים
מלח כשר, פלפל טחון טרי1( חצילים)
כרישה, חלקים לבנים וירוקים חיוורים בלבד, קצוצים דק23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
רוטב סויה מופחת נתרן23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)8שרימפס וורידים
בצל ירוק פרוס דק (אופציונלי; להגשה)12 כפיות אבקת שום
פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה