עדשים, תפוחי אדמה & קארי תרד
מתכון עדשים, תפוחי אדמה & קארי תרד מוכן בערך 31 דקות והוא בהחלט מצוין ללא גלוטן וצמחוני אפשרות לאוהבי אוכל הודי. מתאים ל-4 מנות. במנה עיקרית זו יש 477 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן למנה. אם יש לך תפוחי אדמה אדומים, יוגורט, שמן canolan, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב יוגורט רגיל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,5 דקות יוגורט קפוא אפרסק בריא כקינוח. עם כפית ציון של 90% המנה הזו מעולה. נסו עדשים אדומים מהירים וקארי תרד, תרד, עדשים אדומים וקארי שעועית, ו עדשים וקארי בטטה (מתכונים דומים).