עוגות עגבניות וצ'דר

מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון טבעוני זה יש 579 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 32 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו עגבניות, קרום עוגה, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. נסו סלק, צ'דר ועוגות תפוחים, צ'דר מעושן, אגוז ועוגות ברוקולי, ו עוגות עגבניות (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 218°. Season עגבניות פרוסות עם 1/2 כפית. מלח ופלפל; להפריש.

מרכיבים שתצטרך

12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך

2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

מחממים שמן זית במחבת בינונית לא דביקה מעל חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיפים בצל פרוס ומים; מכסים ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד רך מאוד, על 10 דקות. לחשוף ולאחר מכן מתבלים במלח שנותר. מבשלים עד הבצל יבש, על 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

מלח, לציפוי זכוכית

בואו מגניב.פרוס בצק עוגה בצד אחד של תבנית אפייה גדולה.

מרכיבים שתצטרך

בצק עוגות

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ

מורחים 3/4 כוס גבינה באופן שווה על הבצק, משאיר גבול 1 אינץ'. למעלה עם חצי בצל וחצי עגבניות ולאחר מכן מפזרים 1/4 כוס גבינה על גבי. מקפלים גבול של בצק חלקית מעל מילוי. חזור עם חתיכת הבצק הנותרים ומרכיבים אחרים.

מרכיבים שתצטרך

4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת