עוגות קמח תירס עגבניות ובמיה

מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 58 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 3g של שומן למנה. והוא יספק כ 50 מנות. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך ארוגולה, אבקת אפייה, מלח ים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 50 דקות. נסו עוגות קמח תירס במיה, עוגות קמח תירס במיה עם מטבל יוגורט לימון כוסברה, ו מיני עוגות קמח תירס עם עגבניות ירושה להתענג (מתכונים דומים).

הוראות

לטאטא יחד הראשון 3 מרכיבים בקערה גדולה.

ציוד שתשתמש בו

עוגיות אוראו קצוצות

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

לטאטא יחד ביצה 1 1/2 כוסות מים; להוסיף תערובת קמח תירס, לטאטא עד חלקה.

מרכיבים שתצטרך

פילה פורל אגם (בערך כל אחד)

1 כוס גריסי פנינה לבנים

פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל

ציוד שתשתמש בו

עוגיות אוראו קצוצות

לרסק שום כדי להפוך את הדבק. מערבבים במיה, jalapeo, ודבק שום לתערובת קמח תירס. (הבלילה תהיה עבה ותעבה עוד יותר כפי שהוא יושב, כך להוסיף מים, במידת הצורך.)

מרכיבים שתצטרך

2 עד 3 כפות פטרוזיליה טחונה

פילה פורל אגם (בערך כל אחד)

שום גויה®

1 כוס גריסי פנינה לבנים

במיה

חום 1 כף. שמן במחבת ברזל יצוק גדולה מעל חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

יוצקים 1 כף. הבלילה עבור כל עוגה למחבת, בעדינות לשטח לתוך עוגה 2 אינץ'. (לא overrowd העוגות במחבת.) לבשל 2 עד 3 דקות או עד צמרות מכוסים בועות. הסתובב ובשל 2 עד 3 דקות נוספות.

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מעבירים לצלחת מרופדת בנייר מגבת. מתבלים במלח ופלפל כשרים. תתחמם בתנור 200. חזור על הנוהל עם הבלילה הנותרים ושמן.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות