מנה אחת מכילה 308 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 14 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. גשו לסופר וקנו חמוציות, חלב-חמאה, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו קציצות סרטן עם רוטב חוות חמאה, [] שום בגריל וסלט עוף בחמאה עם רוטב טחינה, ו רוטב אבוקדו שמנת (aka רוטב חמאה Guacamole) (מתכונים דומים).
הוראות
1
מניחים פקאן בשכבה אחת במחבת רדודה.
מרכיבים שתצטרך
16 ופלים מיניאטוריים של וניל
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
אופים ב 350 במשך 5 דקות או עד קלוי, ערבוב מדי פעם. קוצצים גס.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשה
3
בצל מטוגן ומרווה בשמן חם במחבת גדולה 5 דקות או עד הבצל רך.
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
כרוב סבוי, או נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מ
דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
מוסיפים חמוציות ומים 1/2 כוס; מביאים לרתיחה, ומבשלים 10 דקות או עד שהמים מתאדים.
מרכיבים שתצטרך
(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)
אורז ארוך במיוחד של קנילה®
5
הסר מהחום.
6
שלב קמח הבא 3 מרכיבים.
מרכיבים שתצטרך
שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים
7
לטאטא יחד ביצים וחמאה; מערבבים בתערובת קמח, תערובת בצל, פקאנים רק עד בשילוב.
מרכיבים שתצטרך
כל אגוז מוסקט טחון, פלפל אנגלי וציפורן
16 ופלים מיניאטוריים של וניל
שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
ציוד שתשתמש בו
עוגיות אוראו קצוצות
8
זרוק את הבלילה על ידי כפות לתוך מחבת משומנת חם. קוק, בקבוצות, מעל חום בינוני-גבוה 1 עד 2 דקות בכל צד או עד הזהב.