קושיבינוני
מוכן ב27 דק.
מנות16
ציון בריאות3
מגזין

עוגיות צ'אנקי מאנקי

עוגיות צ'אנקי מאנקי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של קינוח, אז תנו הזדמנות ל עוגיות Chunky קוף. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, ומתכון טבעוני יש 96 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 16 מנות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לכו לחנות וקנו קוקוס, תמצית ונילן, בננות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 27 דקות. נסו עוגיות צ'אנקי מאנקי, עוגיות Paleo Chunky Monkey, ו עוגיות גלידת קוף קינואה לארוחת בוקר (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את התנור ל 350ºF. קו 2 אפיית גיליונות עם נייר קלף או אפיית סיליקון mat.In קערה בינונית, להקציף יחד את הבננות פירה, חמאת שקדים, סירופ מייפל, זרעי פשתן, וניל לשלב. בקערה גדולה, לשלב את קמח האורז החום, קוקוס מגורר, אגוזי מלך, סודה לשתיה, ומלח. מערבבים בתערובת הבננה לשלב. מערבבים בcacao nibs.זרוק כפות ערמות של הבצק על דפי האפייה מרופדים. השתמש בקצות אצבעותיך כדי לשטח כל עוגייה לבערך 1/2 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
קמח אורז חוםקמח אורז חום
קוקוס מגוררקוקוס מגורר
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
חמאת שקדיםחמאת שקדים
1-1/4 כפיות פתיתי פטרוזיליה מיובשים, מחולקים1-1/4 כפיות פתיתי פטרוזיליה מיובשים, מחולקים
סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשהסירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה
Coco NibsCoco Nibs
זרעי פשתןזרעי פשתן
שוקולדי חלב של הרשי'ס נשיקותשוקולדי חלב של הרשי'ס נשיקות
מקלות קינמון קצריםמקלות קינמון קצרים
48 סוכריות בגודל ביס של Skittles48 סוכריות בגודל ביס של Skittles
48 עד 56 סוכריות מצילות חיים48 עד 56 סוכריות מצילות חיים
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריותדוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריות
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
אופים במשך כ 12 דקות או עד חום זהוב. מגניב לחלוטין לפני ההגשה. לאחסן במיכל אטום.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה