מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב27 דק.
מנות16
ציון בריאות3
LOW FODMAPבלי גלוטןבלי לקטוזטבעוניצמחוני
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזצמחונות Ovo LactoFreindly Fodmap
סוגי מאכליםאנטיפסטימנה ראשונהחטיפיםמתאבןאנטיפסטו
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון
פלחי תפוח אגוזי
גזרים חמאתיים וכרוב ניצנים
מקרונים עם חמוציות ושקדים
צלעות בקר קצרות
ביצים פלורנטין
עגבניות צלויות עם רוטב שמיר
רימון קוסמו
סלט פילה בקר
שעועית ירוקה טימין עם שקדים
מתכונים קשורים
עוגיות עכביש שחורות ולבנות
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון
חטיפי בוטנים ושוקולד
מרק ירקות קרם מנצח
מגזין

עוגיות צ'אנקי מאנקי

עוגיות צ'אנקי מאנקי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של קינוח, אז תנו הזדמנות ל עוגיות Chunky קוף. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, ומתכון טבעוני יש 96 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 16 מנות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לכו לחנות וקנו קוקוס, תמצית ונילן, בננות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 27 דקות. נסו עוגיות צ'אנקי מאנקי, עוגיות Paleo Chunky Monkey, ו עוגיות גלידת קוף קינואה לארוחת בוקר (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את התנור ל 350ºF. קו 2 אפיית גיליונות עם נייר קלף או אפיית סיליקון mat.In קערה בינונית, להקציף יחד את הבננות פירה, חמאת שקדים, סירופ מייפל, זרעי פשתן, וניל לשלב. בקערה גדולה, לשלב את קמח האורז החום, קוקוס מגורר, אגוזי מלך, סודה לשתיה, ומלח. מערבבים בתערובת הבננה לשלב. מערבבים בcacao nibs.זרוק כפות ערמות של הבצק על דפי האפייה מרופדים. השתמש בקצות אצבעותיך כדי לשטח כל עוגייה לבערך 1/2 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
קמח אורז חוםקמח אורז חום
קוקוס מגוררקוקוס מגורר
עוגת פאונד חמוציותעוגת פאונד חמוציות
חמאת שקדיםחמאת שקדים
אפונה קליפה סגולהאפונה קליפה סגולה
סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשהסירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה
Coco NibsCoco Nibs
זרעי פשתןזרעי פשתן
סוכריות פרוסות Neccoסוכריות פרוסות Necco
1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)
1 כוס שימורים של Smucker's® Strawberry, או כל שימורים של Smucker's®, ריבה או ג'לי1 כוס שימורים של Smucker's® Strawberry, או כל שימורים של Smucker's®, ריבה או ג'לי
בצק פיצה מוכן שנקנה בחנותבצק פיצה מוכן שנקנה בחנות
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
ציוד שתשתמש בו
פטרוזיליה עלים שטוחים קצוצים, חופן נדיב 1 או 2פטרוזיליה עלים שטוחים קצוצים, חופן נדיב 1 או 2
קורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבןחבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
2
אופים במשך כ 12 דקות או עד חום זהוב. מגניב לחלוטין לפני ההגשה. לאחסן במיכל אטום.
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
עוגיות עכביש שחורות ולבנות
מרק ירקות קרם מנצח
פאי בוץ I
מקרונים עם חמוציות ושקדים
צלעות בקר קצרות
תבשיל שעועית, קייל וביצה
ביצים פלורנטין
עגבניות צלויות עם רוטב שמיר
פיצה בראנץ'
פאי תפוחים קרמל אולטימטיבי