צריך ללא גלוטן ארוחת בוקר צמחונית? עוגת קפה אננס בננה יכולה להיות מתכון אדיר לנסות. מנה אחת מכילה 148 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 8 גרם שומן. מתאים ל-9 מנות. אם יש לכם לחם בטי בננה, אננס שנותר, אבקת סוכר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 55 דקות. מתכונים דומים: עוגת קפה אננס, עוגת בננה קפה, ו עוגת בננה קפה.
הוראות
1
מחממים תנור ל 177°. גריז תחתון רק של 8-או 9 אינץ ' מחבת מרובע. בקערה בינונית, מערבבים תערובת לחם מהירה, מים, שמן וביצים עד מעורבב היטב (הבלילה עשויה להיות מעט גבשושי). מערבבים בעדינות 1/3 כוס של אננס ו 1/4 כוס קוקוס.
מרכיבים שתצטרך
תערובת לחם מהיר
(תערובת תבלינים קובנית)
זילוף בצורת לב
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
(קיבלר)
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מורחים במחבת.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
אופים מחבת 8 אינץ '35 עד 40 דקות, מחבת 9 אינץ' 25 עד 30 דקות, או עד שקיסם שיניים מוכנס במרכז יוצא נקי. מגניב לגמרי, בערך 1 שעה.
ציוד שתשתמש בו
טעם חמאה צלול
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
4
בקערה קטנה, לערבב את כל החומרים זיגוג עד חלקה להפיץ.