קושיקשה
מוכן ב35 דק.
מנות6
ציון בריאות2
מגזין

עוגת בננה קפה

עוגת בננה קפה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל עוגת קפה בננה. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 199 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך מלח, יוגורט סויה, תמצית vanillan, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. זה מובא לך על ידי blog.fatfreevegan.com. נסו עוגת בננה קפה, עוגת בננה קפה, ו עוגת קפה לחם בננה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים את זרעי פשתן הקרקע עם מים חמים ולהניח בצד להתעבות.
מרכיבים שתצטרך
זרעי פשתן טחוניםזרעי פשתן טחונים
חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דקחזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק
2
מערבבים את הסוכר turbinado וקינמון יחד בקערה קטנה. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
סוכר Turbinadoסוכר Turbinado
נייר אורזנייר אורז
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
3
מערבבים את יוגורט סויה, חלב סויה, וניל וצוף אגבה בקערה.
מרכיבים שתצטרך
0.5 כפית מלח0.5 כפית מלח
יוגורט סויהיוגורט סויה
סוימילקסוימילק
סוכריות פרוסות Neccoסוכריות פרוסות Necco
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
4
הוסף את תערובת הפשתן.
מרכיבים שתצטרך
זרעי פשתןזרעי פשתן
5
שלב את הקמח, אבקת אפייה, ומלח.
מרכיבים שתצטרך
1 1/3 כוס מולסה1 1/3 כוס מולסה
שזיפים מבושלים או פירות אחריםשזיפים מבושלים או פירות אחרים
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
6
יוצקים את תערובת יוגורט סויה לתערובת הקמח ומערבבים רק עד בשילוב.
מרכיבים שתצטרך
יוגורט סויהיוגורט סויה
שזיפים מבושלים או פירות אחריםשזיפים מבושלים או פירות אחרים
7
יוצקים חצי הבלילה לתוך המחבת מוכן ולהתפשט כדי לכסות את התחתונה. חותכים את הבננות ומניחים את הפרוסות על הבלילה.
מרכיבים שתצטרך
עוגת פאונד חמוציותעוגת פאונד חמוציות
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
8
מפזרים חצי קינמון-סוכר.
מרכיבים שתצטרך
נייר אורזנייר אורז
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
9
מורחים את הבלילה שנותרה על הבננות.
מרכיבים שתצטרך
עוגת פאונד חמוציותעוגת פאונד חמוציות
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
10
מפזרים עם קינמון הנותרים-סוכר.
מרכיבים שתצטרך
נייר אורזנייר אורז
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
11
אופים במשך 25 דקות, או עד העוגה מופיעה להגדיר באמצע. אפשר להתקרר במשך כמה דקות לפני חיתוך לתוך 6 פרוסות והגשה.
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק