קושיקשה
מוכן ב35 דק.
מנות6
ציון בריאות2
מגזין

עוגת בננה קפה

עוגת בננה קפה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל עוגת קפה בננה. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 199 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך מלח, יוגורט סויה, תמצית vanillan, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. זה מובא לך על ידי blog.fatfreevegan.com. נסו עוגת בננה קפה, עוגת בננה קפה, ו עוגת קפה לחם בננה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים את זרעי פשתן הקרקע עם מים חמים ולהניח בצד להתעבות.
מרכיבים שתצטרך
זרעי פשתן טחוניםזרעי פשתן טחונים
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
2
מערבבים את הסוכר turbinado וקינמון יחד בקערה קטנה. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
סוכר Turbinadoסוכר Turbinado
גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספיםגלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
מערבבים את יוגורט סויה, חלב סויה, וניל וצוף אגבה בקערה.
מרכיבים שתצטרך
0.5 כפית מלח0.5 כפית מלח
יוגורט סויהיוגורט סויה
סוימילקסוימילק
סוכריות מגוונות וקרקרים קטנים בצורת דובי דבש, אופציונליסוכריות מגוונות וקרקרים קטנים בצורת דובי דבש, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
4
הוסף את תערובת הפשתן.
מרכיבים שתצטרך
זרעי פשתןזרעי פשתן
5
שלב את הקמח, אבקת אפייה, ומלח.
מרכיבים שתצטרך
1 1/3 כוס מולסה1 1/3 כוס מולסה
סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
6
יוצקים את תערובת יוגורט סויה לתערובת הקמח ומערבבים רק עד בשילוב.
מרכיבים שתצטרך
יוגורט סויהיוגורט סויה
סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)
7
יוצקים חצי הבלילה לתוך המחבת מוכן ולהתפשט כדי לכסות את התחתונה. חותכים את הבננות ומניחים את הפרוסות על הבלילה.
מרכיבים שתצטרך
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
8
מפזרים חצי קינמון-סוכר.
מרכיבים שתצטרך
גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספיםגלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים
מיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי
9
מורחים את הבלילה שנותרה על הבננות.
מרכיבים שתצטרך
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
10
מפזרים עם קינמון הנותרים-סוכר.
מרכיבים שתצטרך
גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספיםגלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים
מיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי
11
אופים במשך 25 דקות, או עד העוגה מופיעה להגדיר באמצע. אפשר להתקרר במשך כמה דקות לפני חיתוך לתוך 6 פרוסות והגשה.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®