קושיקשה
מוכן ב35 דק.
מנות6
ציון בריאות2
מגזין

עוגת בננה קפה

עוגת בננה קפה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל עוגת קפה בננה. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 199 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך מלח, יוגורט סויה, תמצית vanillan, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. זה מובא לך על ידי blog.fatfreevegan.com. נסו עוגת בננה קפה, עוגת בננה קפה, ו עוגת קפה לחם בננה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים את זרעי פשתן הקרקע עם מים חמים ולהניח בצד להתעבות.
מרכיבים שתצטרך
זרעי פשתן טחוניםזרעי פשתן טחונים
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
2
מערבבים את הסוכר turbinado וקינמון יחד בקערה קטנה. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
סוכר Turbinadoסוכר Turbinado
גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספיםגלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
מערבבים את יוגורט סויה, חלב סויה, וניל וצוף אגבה בקערה.
מרכיבים שתצטרך
אחוז טקילה בלנקואחוז טקילה בלנקו
יוגורט סויהיוגורט סויה
סוימילקסוימילק
שוקולדי חלב של הרשי'ס נשיקותשוקולדי חלב של הרשי'ס נשיקות
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
4
הוסף את תערובת הפשתן.
מרכיבים שתצטרך
זרעי פשתןזרעי פשתן
5
שלב את הקמח, אבקת אפייה, ומלח.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות ועוד 2 כפיות חמאה קרה, מחולקות2 כפות ועוד 2 כפיות חמאה קרה, מחולקות
שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם לייםשקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
6
יוצקים את תערובת יוגורט סויה לתערובת הקמח ומערבבים רק עד בשילוב.
מרכיבים שתצטרך
יוגורט סויהיוגורט סויה
שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם לייםשקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים
7
יוצקים חצי הבלילה לתוך המחבת מוכן ולהתפשט כדי לכסות את התחתונה. חותכים את הבננות ומניחים את הפרוסות על הבלילה.
מרכיבים שתצטרך
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
מגוון קרקרים או צ'יפס פיתהמגוון קרקרים או צ'יפס פיתה
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
8
מפזרים חצי קינמון-סוכר.
מרכיבים שתצטרך
גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספיםגלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסהתערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה
9
מורחים את הבלילה שנותרה על הבננות.
מרכיבים שתצטרך
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
מגוון קרקרים או צ'יפס פיתהמגוון קרקרים או צ'יפס פיתה
10
מפזרים עם קינמון הנותרים-סוכר.
מרכיבים שתצטרך
גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספיםגלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסהתערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה
11
אופים במשך 25 דקות, או עד העוגה מופיעה להגדיר באמצע. אפשר להתקרר במשך כמה דקות לפני חיתוך לתוך 6 פרוסות והגשה.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה