מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב1 ש, 24 דק.
מנות4
ציון בריאות50
בלי לקטוזטבעוניצמחוני
דיאטותללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
פרוסות טופו פריכות ברביקיו
תבשיל בקר טקסס
רול אפ ירקות מעדנייה
עוגיות פקאן Icebox
לזניה נקניקיות שלוש גבינות
טופו לחם טבעוני
סלט אורז אגוזים
קציצות עלומות ברוטב לימון
טופו וינדלו
מרק צ'יזסטייק
מתכונים קשורים
פרוסות טופו פריכות ברביקיו
עוגיות פקאן Icebox
טופו לחם טבעוני
סלט אורז אגוזים
מגזין

עוגת קבוצ'ה טופו מלוחה

עוגת קבוצ'ה טופו מלוחה
מנה זו מכילה סביב 23 גרם חלבון 17 גרם של שומן, וסך הכל 745 קלוריות. מתאים ל-4 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. אם יש לך בצל, קבוצ'ה, שמן זית, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 24 דקות. מתכונים דומים: טופו מלוח, צלופח טופו מתוק ומתובל, ו עוגת טופו פטריות מלוחה.

מרכיבים

2(חוֹרֶף)נקטר אגבה מעורבב עם 1 כפות מים (אופציונלי)נקטר אגבה מעורבב עם 1 כפות מים (אופציונלי)2(חוֹרֶף)אבקת arrowroot מומסת במים 1 כףאבקת arrowroot מומסת במים 1 כף1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)עלי רוזמרין טריים, קצוצים דקעלי רוזמרין טריים, קצוצים דק2ציפורןשום, טחוןשום, טחון596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקמי קרחמי קרח9466 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקlbs kabocha, קלופים, זרע, ו cubed (אודותlbs kabocha, קלופים, זרע, ו cubed (אודות306 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקבצל קטן, חתוך לקוביות (אודותבצל קטן, חתוך לקוביות (אודות4ריבס, קצוץ טרי או קפואפלפל טחון טרי, לפי הטעםפלפל טחון טרי, לפי הטעם4ריבס, קצוץ טרי או קפואקרוםקרום0(יכול להיות או להרחיק)קמצוץ קטן של מלח (אודותקמצוץ קטן של מלח (אודות2(יכול להיות או להרחיק)(צינור גדול)(צינור גדול)3556 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק12 עוז משרד טופו, פירה( אודות12 עוז משרד טופו, פירה( אודות1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקקמח לא סופגקמח לא סופג2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקקמח מאפה מחיטה מלאהקמח מאפה מחיטה מלאה
פרוסות טופו פריכות ברביקיו
תבשיל בקר טקסס
עוגיות פקאן Icebox
לזניה נקניקיות שלוש גבינות
טופו לחם טבעוני
סלט אורז אגוזים
קציצות עלומות ברוטב לימון
טופו וינדלו
מרק צ'יזסטייק
שעועית אדומה ואורז