עוגת קפה אוכמניות
צריך ארוחת בוקר צמחונית? עוגת קפה אוכמניות יכולה להיות מתכון יוצא מן הכלל לנסות. מנה אחת מכילה 221 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. והוא יספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך שקדים, סוכר מגורען, קמח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה. וזה די גרוע. מתכונים דומים: פיתיון לילדי אוכמניות עוגת קפה אוכמניות, עוגת קפה אוכמניות III, ו עוגת קפה אוכמניות.
הוראות
לטאטא יחד הראשון 4 מרכיבים בקערה גדולה.
לנפות יחד קמח הבא 3 מרכיבים בקערה אחרת. מערבבים תערובת קמח לתוך תערובת ביצה רק עד מרכיבים יבשים הם לחים.
לזרוק 1 1/4 כוסות אוכמניות 1 כף. קמח, לקפל לתוך הבלילה.
יוצקים לתוך מחבת springform משומן קלות 9 אינץ'.
מפזרים 1/4 כוס אוכמניות הנותרים.
מערבבים יחד 2 כפות. סוכר turbinado, שקדים פרוסים, וקינמון; מפזרים על הבלילה.
אופים ב 400 במשך 25 עד 30 דקות או עד מפרט עץ מוכנס במרכז יוצא נקי. מגניב במחבת על מתלה חוט 15 דקות; להסיר צדדים של מחבת.