עוגת תפוחים וכרוב

טארט תפוח וכרוב לזרוק נטול גלוטן,, ללא חלב וצמחוני ומספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 127 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו -30 דקות. גשו לסופר וקנו תפוחים, פלפל, גזר, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו תפוח כרוב לזרוק, כרוב-עגבניות פסטה לזרוק, ו תפוח-סלט אוכמניות לזרוק (מתכונים דומים).