עוטפת תירס ושעועית שחורה

עוטפת תירס ושעועית שחורה היא צמחוני מנה עיקרית. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 427 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. גשו לסופר וקנו שעועית, גבינת מונטריי, כוסברה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב טורטיות הקמח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,צ'יפס סוכר קינמון כקינוח. מתכונים דומים: עוטפת תירס ושעועית שחורה, עוטפת תירס קל שעועית שחורה, ו סטייק דרום-מערב, תירס ועטיפות שעועית שחורה.