עוטפת תירס, שעועית ואורז צמחונית

עטיפות תירס, שעועית ואורז צמחוניות עשויות להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 450 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 7g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. אם יש לכם רוטב עגבניות, שעועית, פלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית כתית נוספת אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אפרסק פריך: פריך בריא לארוחת בוקר כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. מתכונים דומים: עוטפת תירס ושעועית שחורה, עוטפת תירס ושעועית שחורה, ו עוטפת תירס קל שעועית שחורה.