מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות20
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
הודו עם מילוי חזיר כפרי
מרק חתונה איטלקי למסיבה
טורקיה אלפרדו טטרציני
קונכיות ממולאות ברוטב בשר
כריך רוסטביף דילי
פריטטה ירקות עם גבינה
פאד תאי קל
סלט עוף חם
סלט עוף חם
המבורגרים בצל מתוק
מתכונים קשורים
פאי סריג דובדבן-תפוחים
מרק חתונה איטלקי למסיבה
טארט עוגיות פירותיות
פאד תאי קל
מגזין

עוף, אורז ומנגו בעטיפות חסה

עוף, אורז ומנגו בעטיפות חסה
עוף, אורז ומנגו בעטיפות חסה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 726 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 46 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ Epicurious יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. גשו לסופר וקנו כוסברה, חצאי חזה עוף בגריל, מלפפון, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב המנגו אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ביסקוויטים מנגו פליאו עם חמאת מנגו כקינוח. מתכונים דומים: עוף, אורז ומנגו בעטיפות חסה, עוטפת חסה מנגו עוף, ו עטיפות חסה עוף כמו P. F. Changs-עטיפות חסה הן טעימות ומתאבן ייחודי שאנשים רבים נהנים.

הוראות

1
לשטוף אורז ב 3 או 4 שינויים של מים קרים בקערה גדולה עד מים צלולים, ואז לנקז היטב מסננת גדולה. מביאים 1 3/4 כוסות מים ו 1/4 כפית מלח לרתיחה, ולאחר מכן מוסיפים אורז ומבשלים, מכוסים היטב, על אש נמוכה עד שהמים נספגים ואורז הוא רך, על 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
אפונה גויה®אפונה גויה®
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוףעם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
הסר מהחום ולתת לעמוד, מכוסה וללא הפרעה, 10 דקות. אורז מוך עם מזלג ולהעביר לקערה כדי להתקרר כדי להתחמם.
מרכיבים שתצטרך
אפונה גויה®אפונה גויה®
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
1
פירה כל חומרי ההלבשה בבלנדר עד חלקה, על 1 דקה.
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
2
לזרוק עוף מגורר עם ויניגרט ליים.
מרכיבים שתצטרך
מיכל בצל קצוץמיכל בצל קצוץ
3 כפות ויניגרט ורמיוס3 כפות ויניגרט ורמיוס
1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ
3
שים עוף ומרכיבים לעטוף הנותרים בקערות על מגש גדול עם רוטב זנגביל בצד.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1 כוס מירין, או סאקה מתוק1 כוס מירין, או סאקה מתוק
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

מרכיבים

340פלפל האבנרובוסטון או ביב חסה, עלים מופרדיםבוסטון או ביב חסה, עלים מופרדים4731 לב מפאלדי טרי אם אפשרחצאי חזה עוף בגריל, מגוררחצאי חזה עוף בגריל, מגורר1מלפפון ללא זרעים (בדרך כלל פלסטיק עטוף), חצי אורך, cored, לחתוך לתוך גפרורים 1/8 אינץ ' עבהמלפפון ללא זרעים (בדרך כלל פלסטיק עטוף), חצי אורך, cored, לחתוך לתוך גפרורים 1/8 אינץ ' עבה1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרכוסברה טרייה קצוצהכוסברה טרייה קצוצה591 לב מפאלדי טרי אם אפשרג'ינג'ר טרי קצוץ דק (מ 2 - by 3 אינץ' חתיכת)ג'ינג'ר טרי קצוץ דק (מ 2 - by 3 אינץ' חתיכת)2שיני שום, קצוץשיני שום, קצוץ2371 לב מפאלדי טרי אם אפשראורז יסמיןאורז יסמין791 לב מפאלדי טרי אם אפשרויניגרט ליים (שמורות מעוף בגריל עם סלט מסקלון מגורר)ויניגרט ליים (שמורות מעוף בגריל עם סלט מסקלון מגורר)454פלפל האבנרומנגו בשלים, קלופים, מגולפים, וחותכים לגפרורים בעובי 1/8 אינץמנגו בשלים, קלופים, מגולפים, וחותכים לגפרורים בעובי 1/8 אינץ6קרום: פירורי קרקר גרהם4 כפיות אבקת ג'לטין חמוציות4 כפיות אבקת ג'לטין חמוציות0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק3בצל ירוק, חתוך לרצועות דקות באורך 3 אינץבצל ירוק, חתוך לרצועות דקות באורך 3 אינץ1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרחומץ אורז מתובלחומץ אורז מתובל1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)שמן שומשום אסייתישמן שומשום אסייתי591 לב מפאלדי טרי אם אפשרצלי חזיר שלם, קצוץצלי חזיר שלם, קצוץ1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים4141 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
שעועית ירוקה שוםית
גלילי טוויל מפוספסים
מרק חתונה איטלקי למסיבה
פריטטה ירקות עם גבינה
פאד תאי קל
שעועית אפויה מייפל
נאגטס עוף זהובים
סלט עוף חם
סלט עוף חם
המבורגרים בצל מתוק