קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות6
ציון בריאות12
מגזין

עוף איטלקי בגריל

עוף איטלקי בגריל
עוף איטלקי בגריל יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, מתכון ידידותי fodmap יש 271 קלוריות, 33 גרם חלבון ו 12 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. מתכון זה מן הטעם של הבית יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו רוטב סלט, חצאי חזה עוף, רוטב טריאקי, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. נסו עוף בגריל עם סלסה איטלקית, טאקו עוף איטלקי בגריל, ו סלט עוף איטלקי בגריל (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה קטנה, לשלב רוטב סלט ורוטב טריאקי.
מרכיבים שתצטרך
רוטב לסלטרוטב לסלט
רוטב טריאקירוטב טריאקי
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
הסר 1/4 כוס עבור basting; לכסות להכניס למקרר.
3
מניחים עוף בשקית גדולה resealable; להוסיף המרינדה הנותרים. לאטום את התיק ולהפוך מעיל; לקרר במשך 8 שעות או לילה, מפנה מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
עוף שלםעוף שלם
4
מסננים ומשליכים מרינדה מעוף. עוף גריל, מכוסה, מעל חום בינוני במשך 3 דקות בכל צד. רוטב עם מרינדה שמורות. גריל 3-4 דקות יותר בכל צד או עד מדחום בשר מגיע 170°.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
בשרבשר
ציוד שתשתמש בו
מדחום מטבחמדחום מטבח
גרילגריל