קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות3
ציון בריאות18
מתכונים קשורים
פיצה פופרס
פיצה פטריות וריקוטה ללא גלוטן
מינסטרונה עם פירורי פרמזן פריכים
מהפך סלט פסטה איטלקי
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
עוף איטלקי פרימוורה
המתכון עוף איטלקי Primavera יכול לספק את התשוקה הים תיכונית שלך בערך 20 דקות. מתכון זה מספק 3 מנות. עם 216 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 8 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית. גשו לסופר וקנו גבינת פרמזן, ספגטי, בזיליקום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכונים דומים: Ham Primavera בסגנון איטלקי, פסטה פרימוורה עם נקניק איטלקי, ו עוף פרימוורה.
הוראות
1
מבשלים ומערבבים עגבניות, קישואים, ארטישוקים ושום במחבת nonstick גדולה על חום בינוני-גבוה 5 דקות. או עד שקישואים הוא פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך![1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה]()
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה![2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים]()
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים![6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת]()
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת![כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר]()
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרציוד שתשתמש בו![שרימפס מוקפץ, קלוף]()
שרימפס מוקפץ, קלוף
שרימפס מוקפץ, קלוף
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1 בצל אדום, קוביות קטנות
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
מרכיבים
170דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![pkg. אוסקר מאייר גילוף לוח להבה עוף בגריל רצועות חזה]()
pkg. אוסקר מאייר גילוף לוח להבה עוף בגריל רצועות חזה113דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![2-1 / 2 כוסות חם מבושל ספגטי מחיטה מלאה (על מבושל)]()
2-1 / 2 כוסות חם מבושל ספגטי מחיטה מלאה (על מבושל)591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בזיליקום טרי קצוץ]()
בזיליקום טרי קצוץ12 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים![שום, קצוץ דק]()
שום, קצוץ דק2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![לבבות ארטישוק קצוצים, מנוקזים]()
לבבות ארטישוק קצוצים, מנוקזים12 כפיות אבקת שום![גבינת פרמזן מגוררת קראפט]()
גבינת פרמזן מגוררת קראפט3![עגבניות שזיף, קצוץ]()
עגבניות שזיף, קצוץ1( חצילים)![קישואים, קצוץ]()
קישואים, קצוץ
pkg. אוסקר מאייר גילוף לוח להבה עוף בגריל רצועות חזה113דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
2-1 / 2 כוסות חם מבושל ספגטי מחיטה מלאה (על מבושל)591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בזיליקום טרי קצוץ12 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים
שום, קצוץ דק2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
לבבות ארטישוק קצוצים, מנוקזים12 כפיות אבקת שום
גבינת פרמזן מגוררת קראפט3
עגבניות שזיף, קצוץ1( חצילים)
קישואים, קצוץיין מומלץ: קיאנטיname, Trebbiano, ורדיקיו.
קיאנטי, טרביאנו וורדיקיו הם בחירות נהדרות לאיטלקית. האיטלקים יודעים לאכול והם יודעים יין. Trebbiano ו-Verdicchio הם יינות לבנים איטלקים המשתייכים היטב לדגים ולבשר לבן, בעוד קיאנטי הוא יין איטלקי אדום נהדר עבור מנות כבדות יותר, נועזות יותר. קיאנטי פיקיני קלאסיקו עם דירוג של 4.6 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 10 דולר לבקבוק.
