קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות6
ציון בריאות23
מגזין

עוף אמברוזיאני

עוף אמברוזיאני
עוף אמברוזיאני יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה משמש 6. המתכון הזה מכסה 26% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 42 גרם חלבון, 12 גרם שומן, ובסך הכל של 393 קלוריות. אם יש לכם תמצית שקדים, קוקוס, יוגורט וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. כדי להשתמש בפנקו אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם פאי בראוניז קרום פנקו כמו קינוח. זה הביא לך את כולםמתכונים. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף די טוב של 66%. מתכונים דומים: אני לא עוף עוף: חזה עוף צלוי פריך עם תפוז והל, העוף הגרוס הטוב ביותר למנות העוף שלכם + מרק עוף ביתי, ו העוף של פופאי צו (העוף של גנרל צו עשוי עם נאגטס העוף של פופאי).

הוראות

1
מחממים תנור ל 400 מעלות צלזיוס (200 מעלות צלזיוס). מרפדים נייר אפייה גדול בנייר אפייה.
ציוד שתשתמש בו
4 פרוסות פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'4 פרוסות פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
קורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
2
זורקים יחד את הפנקו והקוקוס בקערה; מניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
זילוף בצורת לבזילוף בצורת לב
פירורי לחם פנקו או ארוחת מצותפירורי לחם פנקו או ארוחת מצות
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
3
מערבבים יחד את היוגורט, תמצית השקדים והמרמלדה בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
שמן קינמון, אופציונלישמן קינמון, אופציונלי
קיווי, פרוס בעובי של 1/4 אינץ'קיווי, פרוס בעובי של 1/4 אינץ'
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
4
יוצקים חצי לקערה נפרדת, ומערבבים פנימה את האננס הכתוש להכנת רוטב טובל; מניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
אננס כתושאננס כתוש
רוטב טבילהרוטב טבילה
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
5
מצפים את רצועות העוף בתערובת היוגורט שנותרה ומגלגלים בתערובת הפנקו.
מרכיבים שתצטרך
בצל מתוק מגורר (או דק, קצוץ דק)בצל מתוק מגורר (או דק, קצוץ דק)
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
פירורי לחם פנקו או ארוחת מצותפירורי לחם פנקו או ארוחת מצות
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי
6
מניחים את רצועות העוף על תבנית האפייה המרופדת בקלף.
מרכיבים שתצטרך
בצל מתוק מגורר (או דק, קצוץ דק)בצל מתוק מגורר (או דק, קצוץ דק)
ציוד שתשתמש בו
קורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום
7
אופים את הרצועות בתנור שחומם מראש למשך 15 דקות, ואז מורידים את טמפרטורת התנור ל -350 מעלות צלזיוס (175 מעלות צלזיוס). ממשיכים לאפות עד שהעוף מזהיב, כבר לא ורוד, והמיצים צלולים, בערך 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
8
מגישים את רצועות העוף האמברוזיות החמות עם רוטב הטבילה של אננס-יוגורט.
מרכיבים שתצטרך
בצל מתוק מגורר (או דק, קצוץ דק)בצל מתוק מגורר (או דק, קצוץ דק)
רוטב טבילהרוטב טבילה
דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה