קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות42
מגזין

עוף אפוי בצל

עוף אפוי בצל
עוף אפוי בצל דורש כ -40 דקות מתחילתו ועד סופו. מתאים ל-4 מנות. המנה העיקרית הזו מכילה 377 קלוריות , 32 גרם חלבון ו -4 גרם שומן למנה. תמורת $1.8 למנה , מתכון זה מכסה 35% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם חרדל חום חריף, בצל, פירורי לחם ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן וללא חלב . בסך הכל, מתכון זה זוכה לציון ספונקולרי מוצק של 53% . מתכונים דומים: עוף אפוי בצל , עוף אפוי בצל , ועוף אפוי בצל קריספי .

הוראות

1
שלבו חרדל ורוטב סויה בקערה רדודה; לְהַפְרִישׁ.
מרכיבים שתצטרך
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
4 פרוסות טוסט טקסס או לחם לבן אחר, קלויים4 פרוסות טוסט טקסס או לחם לבן אחר, קלויים
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
2
במחבת קטנה, קולים בצל על אש בינונית עד להשחמה קלה, כ-3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
1 1/4 כוס אורז ארוך1 1/4 כוס אורז ארוך
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
3
יוצקים לקערה רדודה.
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
4
מוסיפים פירורים וחמין; לערבב היטב. טובלים את העוף בתערובת החרדל, ואז מצפים בתערובת פירורים.
מרכיבים שתצטרך
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
4 פרוסות טוסט טקסס או לחם לבן אחר, קלויים4 פרוסות טוסט טקסס או לחם לבן אחר, קלויים
5
מניחים על רשת מעל תבנית אפייה משומנת.
ציוד שתשתמש בו
קורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום
6
אופים, ללא כיסוי, ב-350 מעלות למשך 25 דקות או עד שהמיץ מתבהר.
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)