קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות42
מגזין

עוף אפוי בצל

עוף אפוי בצל
עוף אפוי בצל דורש כ -40 דקות מתחילתו ועד סופו. מתאים ל-4 מנות. המנה העיקרית הזו מכילה 377 קלוריות , 32 גרם חלבון ו -4 גרם שומן למנה. תמורת $1.8 למנה , מתכון זה מכסה 35% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם חרדל חום חריף, בצל, פירורי לחם ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן וללא חלב . בסך הכל, מתכון זה זוכה לציון ספונקולרי מוצק של 53% . מתכונים דומים: עוף אפוי בצל , עוף אפוי בצל , ועוף אפוי בצל קריספי .

הוראות

1
שלבו חרדל ורוטב סויה בקערה רדודה; לְהַפְרִישׁ.
מרכיבים שתצטרך
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
במחבת קטנה, קולים בצל על אש בינונית עד להשחמה קלה, כ-3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
4 עד 6 חזה עוף עם עצם ועור4 עד 6 חזה עוף עם עצם ועור
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
3
יוצקים לקערה רדודה.
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
4
מוסיפים פירורים וחמין; לערבב היטב. טובלים את העוף בתערובת החרדל, ואז מצפים בתערובת פירורים.
מרכיבים שתצטרך
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
5
מניחים על רשת מעל תבנית אפייה משומנת.
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
6
אופים, ללא כיסוי, ב-350 מעלות למשך 25 דקות או עד שהמיץ מתבהר.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®