קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות42
מגזין

עוף אפוי בצל

עוף אפוי בצל
עוף אפוי בצל דורש כ -40 דקות מתחילתו ועד סופו. מתאים ל-4 מנות. המנה העיקרית הזו מכילה 377 קלוריות , 32 גרם חלבון ו -4 גרם שומן למנה. תמורת $1.8 למנה , מתכון זה מכסה 35% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם חרדל חום חריף, בצל, פירורי לחם ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן וללא חלב . בסך הכל, מתכון זה זוכה לציון ספונקולרי מוצק של 53% . מתכונים דומים: עוף אפוי בצל , עוף אפוי בצל , ועוף אפוי בצל קריספי .

הוראות

1
שלבו חרדל ורוטב סויה בקערה רדודה; לְהַפְרִישׁ.
מרכיבים שתצטרך
צלי חזיר שלם, קצוץצלי חזיר שלם, קצוץ
8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
במחבת קטנה, קולים בצל על אש בינונית עד להשחמה קלה, כ-3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
4 עד 6 חזה עוף עם עצם ועור4 עד 6 חזה עוף עם עצם ועור
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-
3
יוצקים לקערה רדודה.
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
4
מוסיפים פירורים וחמין; לערבב היטב. טובלים את העוף בתערובת החרדל, ואז מצפים בתערובת פירורים.
מרכיבים שתצטרך
גרעיני חמניות נוספיםגרעיני חמניות נוספים
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
5
מניחים על רשת מעל תבנית אפייה משומנת.
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
6
אופים, ללא כיסוי, ב-350 מעלות למשך 25 דקות או עד שהמיץ מתבהר.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה