עוף אפוי בתנור קריספי

עוף אפוי בתנור קריספי הוא מתכון ללא גלוטן וללא חלב עם 6 מנות. חלק אחד של המנה הזו מכיל כ -52 גרם חלבון , 6 גרם שומן , ובסך הכל 441 קלוריות . , מתכון זה מכסה 37% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה עובד הכי טוב כמנה עיקרית, והוא נעשה תוך 55 דקות בערך. אדם אחד הכין את המתכון הזה והיה מכין אותו שוב. אם יש לכם חצאי חזה עוף, קורנפלקס, אבקת שום ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. עם ציון של 79% , המנה הזו די טובה. עוף קל פריך בתנור , עוף אפוי בלסמי ספוג בזיליקום ורוטב עגבניות בתנור דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

בקערה רדודה מערבבים את תשעת המרכיבים הראשונים. בקערה רדודה נוספת מערבבים את מיץ הלימון והרוטב לסלט. טובלים את העוף בתערובת מיץ לימון, ואז מצפים בתערובת קורנפלקס. מסדרים עוף על רשת בנייר כסף מרופד 15 אינץ'. x 10 אינץ'. x 1-in. תבנית אפייה.

מרכיבים שתצטרך

20 פרוסות דקות סלמי קשה, חצויות