קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות6
ציון בריאות15
מגזין

עוף אפוי הוואי

עוף אפוי הוואי
לעולם לא תוכל לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו עוף אפוי הוואי. מתכון ללא גלוטן וראשוני זה מגיש 6 ומחירו 2.28 $ למנה . מנה אחת מכילה 399 קלוריות , 45 גרם חלבון ו -14 גרם שומן . אדם אחד היה שמח שהם ניסו את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו ירכי עוף, מרק עוף, אננס ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 40 דקות . עם ציון ספונקולרי של 63% , המנה הזו מוצקה. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו עוף אפוי הוואי , עוף אפוי הוואי ועוף ברביקיו הוואי אפוי .

הוראות

1
מסדרים את העוף בתבנית אפייה רדודה מצופה בספריי בישול. בקערה קטנה מערבבים את האננס, השרי או המרק, החרדל, הדבש והחמאה; לערבב היטב. כפית על עוף; מפזרים פפריקה.
מרכיבים שתצטרך
טרגון אופציונליטרגון אופציונלי
דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)
חציל קטן, קלוף וחתוך לקוביותחציל קטן, קלוף וחתוך לקוביות
8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
נוזל-אונקיות מים טרייםנוזל-אונקיות מים טריים
שוקולדי חלב של הרשי'ס נשיקותשוקולדי חלב של הרשי'ס נשיקות
קליפת אבטיח כבוש, 1 צנצנתקליפת אבטיח כבוש, 1 צנצנת
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
אופים, ללא כיסוי, ב-400 מעלות למשך 35-45 דקות או עד שמדחום בשר מצביע על 180 מעלות.
מרכיבים שתצטרך
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשוםרוטב חם שמן שומשום
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה