עוף באי אורנג'

צריך מנה עיקרית ללא חלב? עוף באי אורנג'יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה 376 קלוריות, 51 גר' של חלבון, ו 13 גרם שומן. אם יש לך גרידת תפוז, זנגביל טחון, שמן צמחי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב מיץ התפוזים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,שרברט שזיפים עם מיץ תפוזים ויין שזיפים כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. . מתכונים דומים: עוף אי ואורז, עוף באי אידיוט, ו מנות עוף האי.