קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות8
ציון בריאות12
מגזין

עוף באפלו סלופי ג'ו

עוף באפלו סלופי ג'ו
עוף באפלו מרושל ג'ו עשויה להיות מה שחיפשתם. במנה עיקרית זו יש 540 קלוריות, 36 גרם חלבון ו 31 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו בצל, שמן זית, מלח ופלפל טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הסוכר החום אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגות קילו סוכר חום עם זיגוג חמאה חום כקינוח. . זמן ההכנה הכולל ייקח כ 35 דקות. וזה טוב. מתכונים דומים: {בריא יותר} עוף באפלו מרושל Joes ל # SundaySupper, בופאלו סלופי ג'ו לשניים, ו בופאלו סלופי ג'ו.

הוראות

1
מחממים את שמן הזית במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה ומערבבים בעוף הקרקע. מבשלים ומערבבים עד שהעוף מתפורר, משחימים באופן שווה, וכבר לא ורוד. מערבבים את הבצל, שום, מלח ופלפל שחור; מבשלים עד הבצל התרכך, על 7 עד 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
רוזמרין קצוץ דק, 4 עד 5 ענפיםרוזמרין קצוץ דק, 4 עד 5 ענפים
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
2
מערבבים ציר עוף, רוטב כנף באפלו, חומץ יין אדום, סוכר חום, ורוטב ווסטרשייר בקערה.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה כבושהשעועית ירוקה כבושה
רוטב באפלורוטב באפלו
1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר
(הוציאו כבד וצוואר)(הוציאו כבד וצוואר)
חבילת Milk Dudsחבילת Milk Duds
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
3
יוצקים למחבת עם העוף ומוסיפים את Neufchatel וגבינת צ ' דר; מבשלים ומערבבים עד הגבינות נמסו והכל משולב היטב.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס ועוד 2 כפות צ'דר מגורר1 כוס ועוד 2 כפות צ'דר מגורר
NeufchatelNeufchatel
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
4
מגישים על לחמניות, העליון עם גבינה כחולה מתפוררת.
מרכיבים שתצטרך
ענבים אדומים, פרי כוכב פרוס ומגוון עשבי תיבול טריים, לא חובהענבים אדומים, פרי כוכב פרוס ומגוון עשבי תיבול טריים, לא חובה
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי