קושימומחה
מוכן ב12 שעות, 10 דק.
מנות4
ציון בריאות23
מגזין

עוף בבישול איטי קריאולי

עוף בבישול איטי קריאולי
עוף בבישול איטי קריאולי נטול גלוטן,, חלב חינם, וכל 30 ומספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 194 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 3 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם תיבול, מלח ופלפל, שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. 1228 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 12 שעות ו-10 דקות. אנשים רבים באמת אהבו את המנה העיקרית. . אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 91% וזה מדהים. נסו בישול איטי עוף קריאולי ונקניקיות, בישול איטי קריאולית Jambalaya (בישול עבור 2), ו שעועית ירוקה בסגנון קריאולי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים חזה עוף בסיר איטי. מתבלים במלח, פלפל ובתיבול בסגנון קריאולי לפי הטעם. מערבבים עגבניות עם נוזל, סלרי, פלפל, שום, בצל, פטריות, ופלפל חלפיניו.
מרכיבים שתצטרך
1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס
1 כף חלפיניו, פרוס דק1 כף חלפיניו, פרוס דק
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים
למרקם חלק וניתן למריחהלמרקם חלק וניתן למריחה
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
שום גויה®שום גויה®
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
1.5 ק"ג ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות בגודל 5 ס"מ1.5 ק"ג ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות בגודל 5 ס"מ
2
מבשלים נמוך במשך 10 עד 12 שעות, או על גבוה במשך 5 עד 6 שעות.