עוף בגריל ועשבי תיבול

עוף בגריל ועשבי תיבול יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, ויש בו בסה"כ : 195 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. גשו לסופר וקנו רוזמרין, חצאי חזה עוף, מלח, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. . זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. וזה די טוב. מתכונים דומים: עוף שלם בגריל עם עשבי תיבול, עוף בגריל כתום עם עשבי תיבול, ו תירס בגריל עם עשבי תיבול.

הוראות

מחממים גריל לחום בינוני ושמן קל באח.

מרכיבים שתצטרך

יש לשטוף חזה עוף, להתייבש עם מגבות נייר, ולנקב כמה פעמים עם מזלג.

מרכיבים שתצטרך

מניחים חזה עוף לתוך שקית פלסטיק resealable גדול ויוצקים בשמן זית. חותם ושקית לנער כדי מעיל עוף בשמן זית; להוסיף רוזמרין, טימין, אורגנו, שום, מלח ופלפל שחור לשקית, חותם, ולנער שוב כדי מעיל עוף עם עשבי תיבול.

מרכיבים שתצטרך

חזה עוף גריל על הגריל שחומם מראש עד המיצים לרוץ ברור ומדחום בשר לקרוא מיידית מוכנס לתוך החלק העבה ביותר של הבשר קורא לפחות 160 מעלות F (70 מעלות C, כ 10 דקות לכל צד.

מרכיבים שתצטרך