עוף בגריל וצוללות עגבניות מיובשות
עוף בגריל וצוללות עגבניות מיובשות הוא חלב חינם ומספק כ 6 מנות. המתכון הזה מכסה 27% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 35 גרם חלבון, 14 גרם שומן, ובסך הכל של 470 קלוריות. גשו לסופר וקנו זיתים, לחמניות הוגי, חצאי חזה עוף, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. 2 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זה הביא לך את כלמתכונים. הרביעי ביולי יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 73%. הציון הזה די טוב. נסו ארטישוק ופסטה עגבניות מיובשות, פסטת פסטו עגבניות מיובשות עם זודלס, ו פסטו עגבניות קל טבעוני מיובש בשמש (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים גריל חיצוני לחום בינוני גבוה, ושמן קל באח. קל פאונד עוף כדי לשטח. חתוך עודפי שומן מקצוות.
מברישים קלות בשמן זית, ואז מתבלים את שני צידי העוף במלח, פלפל, אבקת שום, אבקת בצל, אורגנו ופלפל אדום לפי הטעם; מניחים בצד
בקערה בינונית שלבו את העגבניות המיובשות, הזיתים וכ -2 1/2 כפות שמן מהעגבניות. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם; מניחים בצד
מניחים עוף על גריל שחומם מראש, ומבשלים 10 עד 12 דקות, הופכים לכיוונים שונים בזמן הבישול כדי לקבל סימני גריל צולבים.
מניחים עוף מבושל על לחמניות, ומעליהם כף גדושה של תערובת עגבניות.