קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות29
מגזין

עוף בגריל וצוללות עגבניות מיובשות

עוף בגריל וצוללות עגבניות מיובשות
עוף בגריל וצוללות עגבניות מיובשות הוא חלב חינם ומספק כ 6 מנות. המתכון הזה מכסה 27% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 35 גרם חלבון, 14 גרם שומן, ובסך הכל של 470 קלוריות. גשו לסופר וקנו זיתים, לחמניות הוגי, חצאי חזה עוף, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. 2 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זה הביא לך את כלמתכונים. הרביעי ביולי יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 73%. הציון הזה די טוב. נסו ארטישוק ופסטה עגבניות מיובשות, פסטת פסטו עגבניות מיובשות עם זודלס, ו פסטו עגבניות קל טבעוני מיובש בשמש (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים גריל חיצוני לחום בינוני גבוה, ושמן קל באח. קל פאונד עוף כדי לשטח. חתוך עודפי שומן מקצוות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
2
מברישים קלות בשמן זית, ואז מתבלים את שני צידי העוף במלח, פלפל, אבקת שום, אבקת בצל, אורגנו ופלפל אדום לפי הטעם; מניחים בצד
מרכיבים שתצטרך
גבינת עיבוד מופחתת שומן (Velveeta), פרוסהגבינת עיבוד מופחתת שומן (Velveeta), פרוסה
בצל לבן קצוץ (מ-1 בצל גדול או 2 קטן)בצל לבן קצוץ (מ-1 בצל גדול או 2 קטן)
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
פחיות) מרק עוף דל נתרןפחיות) מרק עוף דל נתרן
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
(צינור גדול)(צינור גדול)
3
בקערה בינונית שלבו את העגבניות המיובשות, הזיתים וכ -2 1/2 כפות שמן מהעגבניות. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם; מניחים בצד
מרכיבים שתצטרך
לציפוי כל המבורגרלציפוי כל המבורגר
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוקיכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
להברשה ולטיגון בשמן עמוקלהברשה ולטיגון בשמן עמוק
4
מניחים עוף על גריל שחומם מראש, ומבשלים 10 עד 12 דקות, הופכים לכיוונים שונים בזמן הבישול כדי לקבל סימני גריל צולבים.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
5
מניחים עוף מבושל על לחמניות, ומעליהם כף גדושה של תערובת עגבניות.
מרכיבים שתצטרך
עוף מבושלעוף מבושל
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
דראגי פנינה לבנותדראגי פנינה לבנות