עוף בגריל טעים
עוף בגריל טעים עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 247 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 12 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך חצאי חזה עוף, ירכיים עוף, רוטב הויסין, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה מושלם עבור יום העצמאות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, ו דיאט. וזה די גרוע. מתכונים דומים: עוף בגריל, עוף בגריל מזוגג הויסין, ו עוף בגריל מזוגג הויסין.
הוראות
יוצקים רוטב הויסין לתוך שקית פלסטיק resealable, ולהוסיף את חזה עוף וירכיים. לסחוט אוויר עודף, ולאטום את התיק. להשרות במקרר לפחות 4 שעות, או לילה.
הכן את הגריל לחום עקיף, ושמן קלות את הסורג.
הסר עוף מן המרינדה. תשליך את המרינדה. עוף גריל מעל חום עקיף, צד העור למטה, במשך 20 דקות. Turn; גריל עד עוף הוא כבר לא ורוד במרכז, ומיצים לרוץ ברור, על 10 דקות נוספות.