קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות24
מגזין

עוף בגריל עם עשב לימון, תירס על קלח, ובצל

עוף בגריל עם עשב לימון, תירס על קלח, ובצל
צריך ללא גלוטן ומנת צד ללא חלב? עוף בגריל עם עשב לימון, תירס על קלח, ובצל יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. מנה אחת מכילה 369 קלוריות, 40 גרם חלבון ו 13 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון לאוהדים של אוכל אמריקאי. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך חצאי חזה עוף עור, עירית, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 62%. מתכונים דומים: מתובל בגריל-ירכיים עוף הדר עם תירס ובצל ירוק, עוף בגריל עם לימון ועשב., ו עוף בגריל בסגנון סנגלי עם לימון ובצל.

הוראות

1
שלב הראשון 10 מרכיבים בקערה קטנה; מערבבים היטב. מסדרים פרוסות בצל בשכבה אחת בצלחת רדודה.
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
מוסיפים חצאי חזה עוף; יוצקים תערובת עשב על בצל ועוף. לכסות ולשרות במקרר 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
חצאי חזה עוףחצאי חזה עוף
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
3
משוך קליפות בחזרה תירס (לא להסיר).
מרכיבים שתצטרך
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
4
הסר משי. משוך קליפות בחזרה מעל תירס, ולקשור העליון עם חוט כבד; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
5
הכן גריל.
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
6
הסר פרוסות בצל ועוף מן המנה, הזמנת מרינדה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
7
מניחים חצאי חזה עוף, צלעות עצם למעלה, על מתלה גריל מצופה ספריי בישול; גריל 50 דקות או עד העוף נעשה, מפנה וצופה עם המרינדה שמורות כל 10 דקות. להרטיב תירס עם מים; גריל 10 דקות או עד מכרז, הפיכת תירס לאחר 5 דקות. פרוסות בצל גריל 6 דקות או עד מכרז, מפנה וצופה עם המרינדה שמורות לאחר 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
חצאי חזה עוףחצאי חזה עוף
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
4 צלעות חלצי חזיר עם עצם (עובי 1-1/2 אינץ' ו-8 אונקיות כל אחת)4 צלעות חלצי חזיר עם עצם (עובי 1-1/2 אינץ' ו-8 אונקיות כל אחת)
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)