קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות6
ציון בריאות23
מגזין

עוף בוטנים אינדונזי

עוף בוטנים אינדונזי
עוף בוטנים אינדונזי עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 1886 קלוריות, 153 גרם חלבון ו 134 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %45 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם לחתוך את מטגן עוף, מלח, בצלוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. מהכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 1 שעה. נסו עוף בוטנים אינדונזי, רוטב בוטנים אינדונזי, ו סלט אינדונזי עם רוטב בוטנים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מפזרים עוף במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
עוף שלםעוף שלם
2
שמן חום במחבת 12 אינץ ' או 4 ליטר תנור הולנדי על חום בינוני. לבשל עוף בשמן על 15 דקות, מפנה מדי פעם, עד חום מכל הצדדים. מכסים ומבשלים על אש נמוכה על 20 דקות או עד מיץ הוא כבר לא ורוד כאשר מרכזי חתיכות עבה נחתכים.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
מיץמיץ
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
תנור הולנדיתנור הולנדי
מחבתמחבת
3
הסר עוף מחבת עם מלקחיים.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
מלקחייםמלקחיים
4
מסננים את כל אבל 1 כף טפטוף ממחבת; חום מעל חום בינוני. מבשלים בצל בטפטופים, ערבוב מדי פעם, עד מכרז; להפחית את החום. מערבבים בחמאת בוטנים, רוטב צ ' ילי ופלפל אדום. מערבבים בהדרגה במים, תוך ערבוב מתמיד, עד חמאת בוטנים נמסה.
מרכיבים שתצטרך
חמאת בוטניםחמאת בוטנים
רוטב צ ' ילירוטב צ ' ילי
פלפל אדוםפלפל אדום
בצלבצל
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
תוסיף עוף. רוטב כפית על עוף.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
רוטברוטב
6
חום לרתיחה; להפחית את החום. מבשלים חשפו כ 5 דקות, רוטב כפיות לעתים קרובות על עוף, עד הרוטב הוא מעובה מעט.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
רוטברוטב
7
מגישים רוטב על פני עוף.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
רוטברוטב
8
מפזרים בוטנים ופלפל פעמון.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
בוטניםבוטנים