קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות4
ציון בריאות32
מגזין

עוף בזיליקום

עוף בזיליקום
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני מנות עיקריות, אז נסו עוף בזיליקום. המתכון הזה מכסה 34% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 1077 קלוריות, 52 גרם חלבון, ו 41 גרם שומן. מתכון זה משמש 4. לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו -3 יגידו שהוא הגיע למקום. לכו לחנות ואספו אורז, גרידת ליים, שום ועוד מספר מצרכים להכנתו היום. כדי להשתמש בשמן הקנולן אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם מחזורי דובדבן-משמש כמו קינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כפית של 84%. נסו עוף בזיליקום צלוי, תפוחי אדמה לתינוק בזיליקום, סלט שזיפים פריזי, חזה עוף שום בזיליקום עם רוטב בזיליקום עגבניות, ו עוף בזיליקום תאילנדי ו -5 פסטות משופרות בזיליקום מלוח (מתכונים דומים).

הוראות

1
מכניסים את האורז לסיר בינוני ויוצקים 6 כוסות מים קרים.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
אפונה גויה®אפונה גויה®
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
2
מניחים את הסיר על אש בינונית - גבוהה, מכסים ומביאים לרתיחה. מנמיכים את האש לרתיחה ומבשלים עד שהמים נספגים, 20 עד 30 דקות. (שמור 2 כוסות אורז מבושל עבור פודינג אורז עם מתכון חלב קוקוס.)
מרכיבים שתצטרך
צ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץצ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץ
אפונה גויה®אפונה גויה®
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
3
מוציאים את חזה העוף מהעצם ופורסים לרצועות דקות. (שמור את העצמות והרגליים, הירכיים והכנפיים למרק עוף קוקוס מתכון 2 עגול.) בווק או במחבת גדולה על אש גבוהה מוסיפים את השמן. כשהשמן חם מוסיפים את העוף ומטגנים עד שהוא מבושל כמעט לחלוטין, 3 עד 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
זילוף בצורת לבזילוף בצורת לב
שרימפס ענק, זנבות על, קלופים ופורחיםשרימפס ענק, זנבות על, קלופים ופורחים
חבילה אחת (280 גרם) תרד קצוצים קפואים או עלי לפת או קופסת שימורים אחת (450 גרם) תרד או עלי לפת, מסונניםחבילה אחת (280 גרם) תרד קצוצים קפואים או עלי לפת או קופסת שימורים אחת (450 גרם) תרד או עלי לפת, מסוננים
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
4
מוסיפים את הבצל והפלפלים ומבשלים עד שהם מתרככים מעט אך עדיין פריכים, כ -3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
5
מוסיפים את צ ' ילה ושום ומבשלים 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
1 כוס שום קצוץ1 כוס שום קצוץ
6
לקערה מוסיפים 2 כפות מים, סוכר, רוטב סויה ורוטב דגים. מערבבים ויוצקים על העוף והבצל ומבשלים עוד דקה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב דגיםרוטב דגים
צלי חזיר שלם, קצוץצלי חזיר שלם, קצוץ
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסהתערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
7
מוסיפים את הבזיליקום ומסירים מהאש לאחר שהוא נבול.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
8
מוסיפים את מיץ הליים לתערובת העוף ומערבבים.
מרכיבים שתצטרך
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
9
מגישים חם על אורז.
מרכיבים שתצטרך
אפונה גויה®אפונה גויה®