עוף בזיליקום
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני מנות עיקריות, אז נסו עוף בזיליקום. המתכון הזה מכסה 34% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 1077 קלוריות, 52 גרם חלבון, ו 41 גרם שומן. מתכון זה משמש 4. לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו -3 יגידו שהוא הגיע למקום. לכו לחנות ואספו אורז, גרידת ליים, שום ועוד מספר מצרכים להכנתו היום. כדי להשתמש בשמן הקנולן אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם מחזורי דובדבן-משמש כמו קינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כפית של 84%. נסו עוף בזיליקום צלוי, תפוחי אדמה לתינוק בזיליקום, סלט שזיפים פריזי, חזה עוף שום בזיליקום עם רוטב בזיליקום עגבניות, ו עוף בזיליקום תאילנדי ו -5 פסטות משופרות בזיליקום מלוח (מתכונים דומים).
הוראות
מכניסים את האורז לסיר בינוני ויוצקים 6 כוסות מים קרים.
מניחים את הסיר על אש בינונית - גבוהה, מכסים ומביאים לרתיחה. מנמיכים את האש לרתיחה ומבשלים עד שהמים נספגים, 20 עד 30 דקות. (שמור 2 כוסות אורז מבושל עבור פודינג אורז עם מתכון חלב קוקוס.)
מוציאים את חזה העוף מהעצם ופורסים לרצועות דקות. (שמור את העצמות והרגליים, הירכיים והכנפיים למרק עוף קוקוס מתכון 2 עגול.) בווק או במחבת גדולה על אש גבוהה מוסיפים את השמן. כשהשמן חם מוסיפים את העוף ומטגנים עד שהוא מבושל כמעט לחלוטין, 3 עד 4 דקות.
מוסיפים את הבצל והפלפלים ומבשלים עד שהם מתרככים מעט אך עדיין פריכים, כ -3 דקות.
מוסיפים את צ ' ילה ושום ומבשלים 1 דקה.
לקערה מוסיפים 2 כפות מים, סוכר, רוטב סויה ורוטב דגים. מערבבים ויוצקים על העוף והבצל ומבשלים עוד דקה.
מוסיפים את הבזיליקום ומסירים מהאש לאחר שהוא נבול.
מוסיפים את מיץ הליים לתערובת העוף ומערבבים.