קושירגיל
מוכן ב18 דק.
מנות4
ציון בריאות47
מגזין

עוף בלסמי עם תרד לתינוק

עוף בלסמי עם תרד לתינוק
עוף בלסמי עם תרד התינוק הוא חלב חינם מנה עיקרית. מתכון זה מכין 4 מנות עם 642 קלוריות, 44 גרם חלבון, ו 9 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 33% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מן האוכלרשת יש 21 אוהדים. ראש לחנות ולקחת קוסקוס, חזה עוף, שמן זית, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בשמן הזית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ויוגורט פרפה כמו קינוח. מהכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 18 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כפית של 96%. נסו עוף בלסמי עם תרד לתינוק וקוסקוס, תפוזים, בצל אדום מקורמל ותרד לתינוק בלסמי השישי, ו סופלה גבינה כחולה עם סלט תרד לתינוק עם רוטב דבש/תאנה / בלסמי (מתכונים דומים).

הוראות

1
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
2
מחממים מחבת מטגן גדולה על אש בינונית-גבוהה.
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
מוסיפים את שמן הזית ומחממים.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
4
מוסיפים את השום ומבשלים 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
5
מוסיפים את העוף ומבשלים כ 4 דקות לכל צד, או עד מבושל דרך ומיצים לרוץ ברור.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
6
מוציאים את העוף ומניחים בצד. לאותה מחבת מוסיפים את התרד ומבשלים רק עד שהוא נבול, בערך 1 עד 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
כפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהכפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
7
מוציאים מהתבנית ומניחים בצד. מנמיכים את האש לבינונית ומוסיפים את החומץ הבלסמי ומרק העוף לתבנית ומערבבים, מגרדים את תחתית התבנית כדי להסיר חתיכות שחומות.
מרכיבים שתצטרך
שוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)שוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)
שעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחהשעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
8
מוסיפים את העגבניות, מביאים לרתיחה ומבשלים 3 עד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
9
מניחים את הקוסקוס בקערת הגשה. למעלה עם תרד, עוף ברוטב עגבניות בלסמי.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
כפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהכפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון