עוף בלסמי עם תרד לתינוק
עוף בלסמי עם תרד התינוק הוא חלב חינם מנה עיקרית. מתכון זה מכין 4 מנות עם 642 קלוריות, 44 גרם חלבון, ו 9 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 33% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מן האוכלרשת יש 21 אוהדים. ראש לחנות ולקחת קוסקוס, חזה עוף, שמן זית, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בשמן הזית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ויוגורט פרפה כמו קינוח. מהכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 18 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כפית של 96%. נסו עוף בלסמי עם תרד לתינוק וקוסקוס, תפוזים, בצל אדום מקורמל ותרד לתינוק בלסמי השישי, ו סופלה גבינה כחולה עם סלט תרד לתינוק עם רוטב דבש/תאנה / בלסמי (מתכונים דומים).
הוראות
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
מחממים מחבת מטגן גדולה על אש בינונית-גבוהה.
מוסיפים את שמן הזית ומחממים.
מוסיפים את השום ומבשלים 1 דקה.
מוסיפים את העוף ומבשלים כ 4 דקות לכל צד, או עד מבושל דרך ומיצים לרוץ ברור.
מוציאים את העוף ומניחים בצד. לאותה מחבת מוסיפים את התרד ומבשלים רק עד שהוא נבול, בערך 1 עד 2 דקות.
מוציאים מהתבנית ומניחים בצד. מנמיכים את האש לבינונית ומוסיפים את החומץ הבלסמי ומרק העוף לתבנית ומערבבים, מגרדים את תחתית התבנית כדי להסיר חתיכות שחומות.
מוסיפים את העגבניות, מביאים לרתיחה ומבשלים 3 עד 5 דקות.
מניחים את הקוסקוס בקערת הגשה. למעלה עם תרד, עוף ברוטב עגבניות בלסמי.