עוף בסגנון הקאריבי עם סלסה טרופית
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מקסיקניים, אז תנו הזדמנות ל עוף בסגנון הקאריביים עם סלסאן טרופי. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 174 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 3g של שומן כל אחד. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. אם יש לך כוסברה, תיבול ג'מייקני אידיוט, פפאיה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב מיץ הסיד אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת מזון מלאך ליים עם זיגוג לימון ופיסטוקים כקינוח. נסו המבורגרים הודו הקאריביים עם סלסה טרופית, עוף קריבי וסלסה אננס, ו עוף אידיוט עם אורז קריבי וסלסה מנגו (מתכונים דומים).
הוראות
כדי להכין סלסה, לשלב את 4 החומרים בקערה.
כדי להכין עוף, מפזרים חצאי השד באופן שווה עם תיבול ג ' מייקני אידיוט. מעיל כל חצי עם ספריי בישול.
מניחים על מתלה גריל; גריל 4 1/2 דקות בכל צד או עד העוף נעשה.
חותכים כל שד לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'.
מגישים עם סלסה וסיד ליים; מקשטים עם עלי כוסברה,אם תרצה.