עוף בסגנון קריבי עם סוכר חום-בוטנים לשפשף עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה זו מכילה כ 48 גרם חלבון 51 גרם של שומן, וסך הכל 803 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם אבקת צ'ילי טחון, מיץ ליים, חמאת בוטנים חלקהוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. נסו לשפשף תבלין יבש הטוב ביותר עבור עוף, בשר חזיר, סוכר חום ותבלינים צפרדעי עוגיות סוכר, ו סוכר חום ובשר חזיר מצופה תבלינים (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים גריל עד בינוני, ומחממים את התנור ל 350 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
גריל
תנור
2
כדי להפוך את לשפשף התבלינים, לשלב את הבוטנים, סוכר חום, מלח, קאיין, עלה דפנה הקרקע, ציפורן, אגוז מוסקט, וקינמון בקערה. עם סכין קטנה וחדה, להבקיע כל ירך ומקל תיפוף פעמיים בכל צד, 1/2 אינץ עמוק.
מרכיבים שתצטרך
סוכר חום
מקלות עוף
לשפשף תיבול יבש
עלי דפנה
קינמון
פלפל קאיין טחון
בוטנים
ציפורן
מוסקט
מלח
ציוד שתשתמש בו
סכין
קערה
3
מניחים את העוף בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלם
ציוד שתשתמש בו
קערה
4
מוסיפים את שפשוף התבלינים וזורקים למעיל באופן שווה.
מרכיבים שתצטרך
לשפשף תיבול יבש
5
גריל עד מסומן, על 3 דקות לכל צד.
ציוד שתשתמש בו
גריל
6
העברה למחבת צלייה או גיליון אפייה מרופדת בנייר אלומיניום. צולים בתנור עד להשחמה ומבושלים דרך, והמיצים לרוץ ברור כאשר פירסינג עם מזלג, כ -35 דקות.
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניום
תבנית אפייה
מחבת צלייה
תנור
7
הסר מהתנור ולהעביר לצלחת. כיסוי כדי להתחמם.
ציוד שתשתמש בו
תנור
8
מניחים את הטורטייה על הגריל החם ומבשלים 10 שניות בכל צד כדי לסמן.
מרכיבים שתצטרך
טורטיה
ציוד שתשתמש בו
גריל
9
הסר וקרע או לחתוך לחתיכות קטנות. (לסירוגין, מטגנים את טורטייה עד פריך ב 360 מעלות F. שמן.)
מרכיבים שתצטרך
טורטיה
שמן בישול
10
מסננים 1/4 כוס מיצי המחבת לתוך סיר קטן.
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטב
מחבת
11
מוסיפים את המניה עוף, מיץ ליים, אבקת צ ' ילי, מלח, חתיכות טורטייה. מביאים לרתיחה. להפחית את החום ומבשלים במשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ציר עוף
אבקת צ ' ילי
מיץ ליים
טורטיה
מלח
12
העברה לבלנדר, להוסיף את חמאת בוטנים, ולעבד במהירות גבוהה עד חלקה.