מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות7
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
עוף ג'ינג'ר לשניים
כריך ביצה ובייקון צרפתי
סלט שרימפס סצ'ואן ותרד חם
צלעות חזיר עם מילוי
רולטיני חצילים
קסדייה
מאפה ארוחת בוקר של שיבולת שועל וחמוציות
חביתה בתנור עם שמנת חמוצה
כריכי גבינה צלויים עם פסטו
קערת לחם צ'ילי
מתכונים קשורים
פונץ' פירות ג'ינג'ר אייל
עוף ג'ינג'ר לשניים
סלט שרימפס סצ'ואן ותרד חם
קינוח לימון ואננס
מגזין

עוף ברוטב סויה ושום

עוף ברוטב סויה ושום
הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לך שום, חזה עוף, רוטב סויה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. עם כפית ציון 67% המנה הזאת טובה. נסו אספרגוס שומשום ברוטב איולי סויה ושום, עוף מזוגג סויה זנגביל דביק, ו עוף במרינדה בשמן שום (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה גדולה, nonporous, לשלב את השום ואת רוטב הסויה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סויהרוטב סויה
שוםשום
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
מוסיף את העוף ולהפוך היטב מעיל. לכסות ולשרות במקרר לפחות שעה.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
3
מחממים גריל חיצוני לחום בינוני גבוה ושמן קל באח.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
4
עוף גריל מעל חום בינוני גבוה במשך 10 עד 15 דקות לכל צד, או עד הטמפרטורה הפנימית מגיע 180 מעלות F (80 מעלות C). תיפטר מכל המרינדה שנותרה.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
עוף ג'ינג'ר לשניים
לחם יוגורט לימון
סלט שרימפס סצ'ואן ותרד חם
טופו יוגורטי בבישול שעורה
צלעות חזיר עם מילוי
עוף ממולא עם מרגריטה קפיקולה
רולטיני חצילים
קסדייה
מאפה ארוחת בוקר של שיבולת שועל וחמוציות
טוסט שום איטלקי