עוף ברוטב עגבניות מיובשות

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל עוף עם רוטב עגבניות מיובש. מנה אחת מכילה 347 קלוריות, 44 גרם חלבון ו 6 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %36 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך לקישוט: אורגנו sprig, אורגנו, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. נסו עוף ברוטב עגבניות מיובשות, עוף ברוטב עגבניות מיובשות, ו עוף ברוטב פטריות עגבניות מיובשות (מתכונים דומים).

הוראות

ניקוז 1 1/2 כף. שמן מצנצנת עגבניות למחבת גדולה; להפריש.

מרכיבים שתצטרך

קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

הסר 1/4 כוס עגבניות מיובשות מן הצנצנת, דק קוצצים. מקררים את שאריות העגבניות והשמן בצנצנת לשימוש נוסף.

מרכיבים שתצטרך

עגבניות מיובשות מצנצנת

קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

מניחים עוף בין 2 יריעות של פלסטיק כבד לעטוף, ו לשטח עד עובי 1/2 אינץ', באמצעות פטיש בשר או מערוך.

מרכיבים שתצטרך

2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו

ציוד שתשתמש בו

בצל צהוב, חתוך לשמיניות

3 כוסות פירורי לחם פנקו

6 עד 8 שזיפים גדולים, (בערך 1 1/2 פאונד), חתוכים לטריזים בגודל 1/4 אינץ'

מפזרים עוף עם 1/8 כפית. מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

חום 1 1/2 כף. שמן שמור במחבת גדולה מעל חום בינוני עד חם.

מרכיבים שתצטרך

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

הוסף עוף; לבשל 6 דקות בכל צד או עד הסוף.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

הסר עוף מהמחבת; להתחמם.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מוסיפים עגבניות מיובשות קצוצות, נותרו 1/8 כפית. מלח, מרק עוף, אורגנו, וחומץ למחבת; להביא לרתיחה, גירוד כדי לשחרר חתיכות משחימה מחבת. מבשלים 3 דקות או עד תערובת מרק מצטמצם כ 1/2 כוס.

מרכיבים שתצטרך

עגבניות מיובשות מצנצנת

1-1/2 כוס מרק עוף

עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי

1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מגישים רוטב על פני עוף.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

הצעת הגשה: להגיש על פסטה

מקשטים, אם תרצה.

תפריט רעיון עבור 4 * עוף עם רוטב עגבניות מיובש * אורז בסמטי * שעועית ירוקה מאודה

מרכיבים שתצטרך

אורז בסמטי

עגבניות מיובשות מצנצנת

שעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבה

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

הצעת הגשה: להגיש על פסטה

מצרכים הדרושים לבדוק סיכות: מלח, פלפל, אורגנו מיובש, חומץ בלסמי * 1 (8-עוז. עגבניות מיובשות בצנצנת * 4 (6-עוז.) חזה עוף עור ועצמות * 1 (14-עוז.) יכול מרק עוף * 1 חבורה אורגנו טרי (אופציונלי) * 1 חבילת אורז בסמטי * 1 lb. שעועית ירוקה טרייה או קפואה

מרכיבים שתצטרך

שוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)