קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות10
מגזין

עוף ברוטב רוזמרין

עוף ברוטב רוזמרין
עוף עם רוטב רוזמרין עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה זו מכילה סביב 25 גרם חלבון 7 גרם של שומן, וסך הכל 195 קלוריות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. אם יש לך חצי וחצי, רוזמרין, פחות נתרן עוף מרק, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב רוזמרין טרי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,יוגורט וניל עם קומפוט ענבים ואוכמניות עם דבש ורוזמרין טרי: ארוחת בוקר קלה או קינוח כקינוח. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 47%. נסו עוף עם רוטב חמאת רוזמרין עבור 2, עוף ברוטב רוזמרין-בצל, ו עוף ברוזמרין עם רוטב עגבניות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים שמן זית במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מפזרים עוף במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
עוף שלםעוף שלם
3
מוסיפים עוף למחבת; מבשלים 3 דקות בכל צד.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מוסיפים בצל ירוק, יין ורוזמרין; מבשלים 30 שניות. מערבבים במרק; לבשל 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
רוזמריןרוזמרין
מרקמרק
ייןיין
5
הוסף חצי וחצי; לבשל 2 דקות.

ציוד