עוף ברוקולי אופים
מתכון עוף ברוקולי לאפות יכול להתבצע בערך 45 דקות. צופה בדמות שלך? זה מתכון ללא גלוטן יש 216 קלוריות, 25 גרם חלבון, ו 9 גרם שומן למנה. מתכון זה משמש 8. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. אם יש לכם חרדל דיז'ון, תערובת אורז ברוקולי או גרטן, קרם מרוכז של מרק עוף וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 60%. נסו עוף ברוקולי לאפות, עוף ברוקולי אופים, ו עוף וברוקולי אופים עבור מתכונים דומים.
הוראות
ב-13 אינץ ' משומן. 9 אינץ'. תבנית אפייה, אורז מפוזר באופן שווה מחבילות אורז. בקערה שלבו את המים, המרק, החרדל ותכולת חבילות הרוטב מהאורז; יוצקים חצי מעל אורז.
יוצקים מעל את הרוטב שנותר.
אופים, ללא כיסוי, בחום של 375 מעלות למשך 30-40 דקות או עד שמיצי עוף מתבהרים והאורז רך.
אופים 10 דקות יותר או עד שהגבינה נמסה.