קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות23
מגזין

עוף ג'ינג'ר הדר

עוף ג'ינג'ר הדר
עוף ג'ינג'ר הדר יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, מתכון שלם 30 מגיש 4 . מנה אחת מכילה עד 48 גרם חלבון 6 גרם של שומן, וסך הכל 291 קלוריות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם קליפת ליים, זנגביל, מיץ ליים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש עד זנגביל טרי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות ג'ינג'ר טריות כקינוח. מתכונים דומים: עוף ג'ינג'ר הדר, עוף צלוי עם פירות הדר וג'ינג'ר, ו עוף ג'ינג'ר הדר סיר קרוק.

הוראות

1
הכן גריל.
ציוד שתשתמש בו
5 חזה עוף ללא עור וללא עצמות, חתוך לקוביות5 חזה עוף ללא עור וללא עצמות, חתוך לקוביות
2
שלב הראשון 4 מרכיבים בקערה קטנה.
ציוד שתשתמש בו
סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופותסיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות
3
מניחים עוף על מתלה גריל מצופה בתרסיס בישול; כיסוי וגריל 20 עד 25 דקות או עד העוף נעשה, מפנה ושופע בתערובת ריבה.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס רוטב הודו, מחומם1/3 כוס רוטב הודו, מחומם
קיווי, פרוס בעובי של 1/4 אינץ'קיווי, פרוס בעובי של 1/4 אינץ'
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
5 חזה עוף ללא עור וללא עצמות, חתוך לקוביות5 חזה עוף ללא עור וללא עצמות, חתוך לקוביות
4
דירוג קרבו: 4