עוף הוואי אני
צריך מנה עיקרית ללא גלוטן? עוף הוואי אני יכול להיות מתכון אדיר לנסות. מנה אחת מכילה 536 קלוריות, 33 גרם חלבון ו 18 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לכם חצאי חזה עוף, טבעות אננס, מיץ אננס, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב טבעות אננס אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,לימון מזוגג אננס הפוך Gingerbread כקינוח. . נסו עוף הוואי, עוף הוואי, ו עוף הוואי (מתכונים דומים).
הוראות
מניחים את חצאי חזה העוף בצלחת עם 1 1/2 כוסות רוטב טריאקי. מכסים ומקררים 8 שעות או לילה.
מניחים חזה עוף על גריל, ומשליכים מרינדה. מבשלים 8 דקות לכל צד, או עד מיצים לרוץ ברור.
מברשת עם רוטב טריאקי הנותרים במהלך 5 הדקות האחרונות. כאשר כמעט נעשה, מניחים טבעת אננס אחת על גבי כל שד, ומברשת עם חמאה מומסת.
בסיר קטן על אש בינונית, מערבבים את הסוכר החום, רוטב סויה, מיץ אננס ורוטב ווסטרשייר. מבשל, ערבוב מדי פעם, עד הסוכר הוא מומס.