קושימומחה
מוכן ב8 שעות, 30 דק.
מנות6
ציון בריאות9
מגזין

עוף הוואי אני

עוף הוואי אני
צריך מנה עיקרית ללא גלוטן? עוף הוואי אני יכול להיות מתכון אדיר לנסות. מנה אחת מכילה 536 קלוריות, 33 גרם חלבון ו 18 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לכם חצאי חזה עוף, טבעות אננס, מיץ אננס, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב טבעות אננס אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,לימון מזוגג אננס הפוך Gingerbread כקינוח. . נסו עוף הוואי, עוף הוואי, ו עוף הוואי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים את חצאי חזה העוף בצלחת עם 1 1/2 כוסות רוטב טריאקי. מכסים ומקררים 8 שעות או לילה.
מרכיבים שתצטרך
חצאי חזה עוףחצאי חזה עוף
1/2 כוס כוסברה טרייה ו/או נענע קצוצים גס1/2 כוס כוסברה טרייה ו/או נענע קצוצים גס
2
מחממים גריל לחום גבוה.
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו
3
שמן קלות באח הגריל.
מרכיבים שתצטרך
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו
4
מניחים חזה עוף על גריל, ומשליכים מרינדה. מבשלים 8 דקות לכל צד, או עד מיצים לרוץ ברור.
מרכיבים שתצטרך
פלפל אדום קצוץ דק (בערך 1 פלפל בינוני)פלפל אדום קצוץ דק (בערך 1 פלפל בינוני)
3 כפות שומשום קלוי, לקישוט3 כפות שומשום קלוי, לקישוט
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו
5
מברשת עם רוטב טריאקי הנותרים במהלך 5 הדקות האחרונות. כאשר כמעט נעשה, מניחים טבעת אננס אחת על גבי כל שד, ומברשת עם חמאה מומסת.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס כוסברה טרייה ו/או נענע קצוצים גס1/2 כוס כוסברה טרייה ו/או נענע קצוצים גס
דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)
1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון
6
בסיר קטן על אש בינונית, מערבבים את הסוכר החום, רוטב סויה, מיץ אננס ורוטב ווסטרשייר. מבשל, ערבוב מדי פעם, עד הסוכר הוא מומס.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה כבושהשעועית ירוקה כבושה
8 כוסות חצאי ענבים ירוקים8 כוסות חצאי ענבים ירוקים
חבילת Milk Dudsחבילת Milk Duds
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
(112 עד 118 מעלות F/44 עד 48 מעלות צלזיוס)(112 עד 118 מעלות F/44 עד 48 מעלות צלזיוס)
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
7
מגישים עם עוף לטבילה!
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות