עוף ואורז לימון עם ארטישוק

עוף ואורז לימון עם ארטישוק עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון ואינו מכיל גלוטן, מגיש 4 . מנה אחת מכילה 467 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 13 גרם שומן. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, גשו לסופר וקנו בצל, פלפל, מלח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב האורז הלבן המיידי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז אפוי כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו כבש עם ארטישוק כרישה ואורז לימון, עוף סיר אחד ואורז עם ארטישוקים, ו עוף עם ארטישוק ולימון (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור הולנדי מצופה בתרסיס בישול על חום בינוני-גבוה.

מרכיבים שתצטרך

מוסיפים עוף, בצל קצוץ ופלפל אדום; מטגנים 5 דקות. מערבבים אורז, מיץ לימון, 1/4 כפית מלח, פלפל שחור, ומרק; מביאים לרתיחה. מכסים, מפחיתים חום, ומבשלים 15 דקות או עד שהאורז רך. מערבבים בארטישוקים, ומבשלים 1 דקה או עד מחומם היטב.

מרכיבים שתצטרך