עוף וברוקולי מוקפץ

עוף וברוקולי מוקפץ הוא חלב חינם מנה עיקרית. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 488 קלוריות, 36 גרם חלבון ו 11 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. לך לחנות ותביא רוטב הויסין, חומץ יין אורז, קורנפלור ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב חומץ יין אורז אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת ספל קטיפה אדומה כקינוח. מתכונים דומים: עוף וברוקולי מוקפץ, עוף מהיר וברוקולי מוקפץ, ו עוף מערבבים ומטגנים עם ברוקולי אפונה הצמד + וידאו.