קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות1
ציון בריאות78
מגזין

עוף וירקות שקדים

עוף וירקות שקדים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל עוף שקדים וירקות. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 1 . מנה אחת מכילה 2083 קלוריות, 168 גרם חלבון ו 143 גרם שומן. אם יש לכם שמן בוטנים, שמן צמחי, פלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב gingerroot טרי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת זנגביל עם קומפוט Fruited כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. עם כפית ציון של 86% המנה הזו מעולה. מתכונים דומים: ירקות מעורבים באביב עם קרם שקדים, האדוק נורדי חדש על ירקות גרוסים עם גרמולטה שקדים, ו [ללא גלוטן ] עוף סיני, ירקות וקערת אורז עם עוף מטוגן סויה וכוכב אניס.

הוראות

1
Combe הראשון 6 מרכיבים, ערבוב טוב.
2
מוסיפים חתיכות עוף; מערבבים היטב ומקררים במשך 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
יוצקים 1/4 כוס שמן סביב החלק העליון של ווק שחומם מראש; לאפשר לחמם ב hight (350F) במשך 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים עוף, ומערבבים במשך 5 דקות, או עד להשחמה קלה.
מרכיבים שתצטרך
5
הסר עם כפית מחוררת; לנקז על מגבות נייר.
6
יוצקים 2 שמן TB סביב החלק העליון של wok; חום בינוני גבוה (325F) במשך 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
7
מוסיפים שקדים, ומערבבים 2 דקות או עד חום זהוב.
מרכיבים שתצטרך
8
להסיר ולנקז על מגבות נייר.
9
מוסיפים יורה במבו, בצל ירוק ופלפל ירוק לווק. מוקפץ 1-2 דקות או עד פריך במכרז. (
מרכיבים שתצטרך
10
הוסף שמן נוסף, במידת הצורך.).Combe 1 שמן TB, רוטב סויה 1 TB, gingerroot, ויין, ערבוב היטב.
מרכיבים שתצטרך
11
הוסף תערובת זו לווק. מביאים לרתיחה.
12
מוסיפים עוף ושקדים; מערבבים ומטגנים 30 שניות או עד מחומם היטב.
מרכיבים שתצטרך
13
מקשטים עם צמרות בצל ירוק,אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
14
מגישים באופן מיידי.