עוף וכופתאות

עוף וכופתאות יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 694 קלוריות, 55 גרם חלבון ו 15 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %48 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו חלב, תפוחי אדמה, פפריקה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 15 דקות. נסו מרק העוף של עינת אדמוני עם גונדי (כופתאות עוף וחומוס איראניות), עוף שואי ג'יאו (כופתאות עוף מבושלות), ו עוף וכופתאות (מתכונים דומים).

הוראות

זוהי ארוחה קלה מאוד לבשל.

מערבבים את החומרים הכופתה הראשון עד עקביות של הבלילה מאפין (להוסיף יותר חלב במידת הצורך) ולהניח בצד.לזרוק את כל מרכיבי המרק לתוך סיר המרק הגדול ביותר שלך ומבשלים על החלק העליון של התנור, על 3/4 חום, במשך כ 45 דקות. כאשר תפוחי האדמה רכים, ועוף מבושל, מניחים בעדינות כפיות של תערובת הכופתה על גבי המרק. לכסות ולתת להתבשל במשך כ -15 דקות כדי לאפשר כופתאות קיטור ולעלות.תמסור למשפחתך הנלהבת. הזנה 6-8 תלוי כמה הם רעבים. זו ארוחת ערב משפחתית נהדרת של יום ראשון. טעם אפילו טוב יותר למחרת לארוחת צהריים.

מרכיבים שתצטרך

(110° עד 115°, ללא חלב וחמאה)