מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות10
בלי גלוטן
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
לינגוויני עם פירות ים ועגבניות מיובשות
שרימפס טרגון ובצל
טיפות חמוציות כתומות
לינגוויני פירות ים
עוגיות מפלצת
כנפיים קריאוליות-קייג'וניות
עוף קריאולי
בונבוני גבינת שמנת
לינגוויני עם פירות ים ועגבניות מיובשות
זיטי עם זיתים ועגבניות מיובשות
מתכונים קשורים
לינגוויני עם פירות ים ועגבניות מיובשות
שרימפס טרגון ובצל
לינגוויני פירות ים
עוף קריאולי
מגזין

עוף וסוכר Snap אפונה מוקפץ עם רוטב פסטו שמנת

עוף וסוכר Snap אפונה מוקפץ עם רוטב פסטו שמנת
צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית קטוגנית? עוף וסוכר Snap אפונה מוקפץ עם רוטב פסטו שמנת יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 26 גרם חלבון 28 גרם של שומן, וסך הכל 387 קלוריות. אם יש לך אפונה הצמד סוכר, קורנפלור, אורז, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב האורז אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו עוף מערבבים ומטגנים עם ברוקולי אפונה הצמד + וידאו, סוכר Snap Pean ואטריות Soba גזר, ו סוכר לימון הצמד & עוף מוקפץ (מתכונים דומים).

הוראות

1
Prep: לקצץ ולהסיר מחרוזות מאפונה.
מרכיבים שתצטרך
אפונהאפונה
2
חותכים עוף לרצועות על 2 אינץ 'ארוך אינץ' רחב.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
3
חום מחבת גדולה מאוד מעל חום בינוני גבוה עד מחבת חם.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
הוסף 1 כף שמן מערבולת לתחתית המעיל של מחבת.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
מוסיפים אפונה הצמד סוכר ומערבבים ומטגנים עד אפונה הם פריך במכרז, על 1 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אפונה הצמד סוכראפונה הצמד סוכר
אפונהאפונה
6
העברה לצלחת.
7
להוסיף שמן כף הנותרים למחבת וחום. מתבלים עוף עם כפית מלח וכפית פלפל טחון טרי.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור טחוןפלפל שחור טחון
עוף שלםעוף שלם
מלחמלח
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
8
מוסיפים למחבת ומבשלים, ערבוב לעתים קרובות, עד עוף משחימים קלות וכמעט מבושל דרך, על 4 דקות. החזר אפונה למחבת.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
אפונהאפונה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
9
מפזרים קורנפלור על מרק בקערה קטנה להקציף לפזר קורנפלור.
מרכיבים שתצטרך
עמילן תירסעמילן תירס
מרקמרק
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
10
יוצקים למחבת. מערבבים בפסטו ושמנת כבדה. לבשל עד הרוטב מגיע לרתיחה ומתעבה, על 2 דקות. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
שמנת כבדהשמנת כבדה
פסטופסטו
רוטברוטב
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
11
מגישים, כפיות על אורז.
מרכיבים שתצטרך
אורזאורז
12
וריאציה
13
תחליף כוס בזיליקום טרי קצוץ עבור פסטו.
מרכיבים שתצטרך
בזיליקום טריבזיליקום טרי
פסטופסטו
14
מאמר var
15
Type_27_data = {};
16
מאמר
17
Type_27_data.init_step_by_step_images = 0;
לינגוויני עם פירות ים ועגבניות מיובשות
שרימפס טרגון ובצל
טיפות חמוציות כתומות
לינגוויני פירות ים
עוגיות מפלצת
כנפיים קריאוליות-קייג'וניות
עוף קריאולי
לינגוויני עם פירות ים ועגבניות מיובשות
זיטי עם זיתים ועגבניות מיובשות
חזה עוף מבושל בקריאולי