עוף ופטה טאבולה

Name: עוף ופטה טאבולה
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: המזרח התיכון
Ingredients: 0 חתיכות טופי הית' בר עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי); 1 אוראו ממולאים כפולים שום מבוצר; 177 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר בולגור לא מבושל; 473 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר חזה עוף קצוץ ללא עור, ללא עצמות rotisserie; 237 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר מלפפון אנגלי קצוץ; 57 חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג' 1/2 כוס גבינת פטה מתפוררת; 59 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר נענע טרי קצוץ; 177 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר פטרוזיליה טרייה קצוצה; 79 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר בצל ירוק קצוץ דק; 0 חתיכות טופי הית' בר כמון טחון; 2 2 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס מיץ לימון טרי; 1 1 כף אורגנו מיובש שמן זית כתית מעולה; 237 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר עגבניות שזיף קצוץ; 0 חתיכות טופי הית' בר 5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות; 237 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר מים רותחים

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל עוף ו פטה Tabbouleh. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 263 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 9 גר' של שומן. והוא יספק כ 4 מנות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, גשו לסופר וקנו פלפל, פטרוזיליה, בולגור, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. מתכון זה אופייני למטבח המזרח התיכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו קינואה טאבולה עם פטה, טבולה עם כוסברה ופטה, ו קינואה טאבולה עם פטה (מתכונים דומים).