עוף ושלוש שעועית צ'ילי ורדה נטול גלוטן, וללא לקטוז מרק. מתאים ל-45 מנות. מנה אחת מכילה 100 קלוריות, 5 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. אם יש לכם תוספות: אבוקדו, כמון טחון, מלח, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. הציון הזה לא כל כך יוצא מן הכלל. נסו בישול איטי שעועית לבנה עוף צ'ילי ורדה, שעועית לבנה סלסה ורדה צ'ילי עם עדשים וקינואה, ו עוף צ'ילי ורדה (מתכונים דומים).
הוראות
1
להביא הראשון 3 מרכיבים 3 כוסות מים לרתיחה ב 3-qt. סיר; להרתיח 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
רצועת קליפת לימון אחת
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
2
בינתיים, בצל מטוגן ופלפלים בשמן חם בתנור הולנדי גדול מעל חום בינוני גבוה 4 דקות או עד למכרז.
מרכיבים שתצטרך
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
הסר תערובת tomatillo מחום, מגניב 5 דקות. תהליך תערובת בבלנדר עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות, קליפות הוסרו, חתוכות לשניים
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומות
6
מוסיפים עוף, שעועית ותערובת tomatillo לתנור הולנדי. לבשל, לערבב מדי פעם, 15 דקות. מערבבים צ 'יפס טורטייה ו 4 מרכיבים הבאים; לבשל 5 דקות או עד צ' יפס טורטייה רכים.