קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות4
מגזין

עוף זית אורגנו

עוף זית אורגנו
עוף זית אורגנו יכול להיות בדיוק המתכון ללא גלוטן, ללא חלב, פליאוליתי ומתכון ראשוני שחיפשתם. מנה עיקרית זו מכילה 287 קלוריות , 21 גרם חלבון ו -21 גרם שומן למנה. , מתכון זה מכסה 10% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים. למתכון הזה מטעם Taste of Home יש 1 מעריצים. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות . אם יש לכם צלפים, אורגנו, שמן זית ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותם. בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון די גרוע של 33% . מתכונים דומים: לחם זית קלמטן עם אורגנו , סטייק רצועות בגריל עם תבלין זית-אורגנו , וטפנד זית אורגנו שום .

הוראות

1
מפזרים עוף בפלפל. במחבת טפלון גדולה מצופה בתרסיס בישול, משחימים עוף מכל הצדדים בשמן.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחיםעגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מוציאים ושומרים חם.
3
מסננים את הטפטופים מהמחבת.
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
מערבבים את שאר החומרים; יוצקים למחבת, תוך ערבוב כדי לשחרר חתיכות שחומות. להביא לרתיחה. מחזירים בזהירות את העוף למחבת. להפחית את החום; מכסים ומבשלים במשך 20-25 דקות או עד שמיצי העוף מתבהרים.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי