עוף זית ירוק II

עוף זית ירוק Ii עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 303 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לך בצל, אורז, פטרוזיליה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, . זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו 10 דקות. נסו ניוקי זית ירוק עם רוטב זית ירוק, עוף זית ירוק - 4 נקודות, ו אנצ'ילדות עם עוף וזית ירוק (מתכונים דומים).

הוראות

ממיסים חמאה במחבת גדולה על אש בינונית.

מרכיבים שתצטרך

צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים בצל וקמח עד להשחמה קלה. מערבבים עגבניות, מים, פלפל, פטריות, פטרוזיליה, פפריקה, מלח, פלפל, אורז וזיתים. מסדרים עוף במחבת, מכסים ומביאים לרתיחה.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים

1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

נוזל-אונקיות מים טריים

1/4 כוס שומן חזיר

בלילת לחם תירס

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

1 כוס גריסי פנינה לבנים

אפונה גויה®

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

להפחית את החום בינוני נמוך ומבשלים במשך 1 שעה. הערה: אם עוף מבושל דרך אבל אורז הוא לא גמור, להסיר עוף ולתת אורז לסיים בישול; כדי לשרת, לחתוך עוף ולשכב על גבי אורז מבושל.

מרכיבים שתצטרך

אפונה גויה®

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות