קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות13
מגזין

עוף זית לימוני

עוף זית לימוני
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל עוף זית לימוני. מתכון ואינו מכיל גלוטן, מגיש 4 . מנה אחת מכילה 469 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 14 גרם שומן. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. אם יש לך קרם מרוכז של קמפבל® של מרק עוף, חלב, שמן צמחי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הלימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויחה spoonacular הציון 53%, שהוא מוצק. מתכונים דומים: עוף מצופה שקדים עם לימון זית ותבלינים שעועית שחורה, לחם לימון שמן זית בננה, ו Lemony Ahi טונה & שמן זית פסטה.

הוראות

1
מחממים שמן במחבת.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מוסיפים עוף ומבשלים עד להשחמה.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
3
מוסיפים מרק, חלב, מיץ לימון, פלפל וזיתים. למעלה עם פרוסות לימון.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימוןמיץ לימון
זיתיםזיתים
פלפלפלפל
לימוןלימון
חלבחלב
מרקמרק
4
חום לרתיחה. מכסים ומבשלים על אש נמוכה 5 דקות או עד הסוף.
5
מגישים עם אורז.
מרכיבים שתצטרך
אורזאורז

ציוד